* DÁ FORMA A UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL *

Lasanha low carb

Processed with VSCO with f2 preset

Dias quentes pedem refeições frescas. Mas como há dias quentes com noites frias, mesmo no verão, nessas alturas apetece comer algo quente e leve. Uma lasanha bolonhesa com courgette e brócolos em vez de massa pode ser uma boa solução.

Ler Mais…

  • 0

Estou por aqui!

instafoto

Passei por aqui muito rapidamente só para avisar que o blog não morreu, prova disso são as partilhas que tenho vindo a fazer aqui.

Ler Mais…

  • 0

Creme para barrar? Faça você mesmo!

Processed with VSCO with c3 preset

Manteiga, margarina, creme para barrar? Já é possível fazer o seu creme com gordura vegetal em casa com a escolha certa de ingredientes e sem as ditas “gorduras trans” ou gorduras “más”.

Ler Mais…

  • 0

Preparação para a maratona _ 1 mês depois!

Processed with VSCO with f2 preset

Passou-se um mês desde a última vez que escrevi sobre a preparação para a maratona de Bilbao em Outubro, altura em que tive a primeira consulta com o Dr. Arnaldo Abrantes. Tenho vindo a partilhar os treinos no Instagram, que por sinal andam muito por baixo, já explico porquê mais à frente, e depois falta-me disponibilidade para me sentar e escrever mais a fundo sobre tudo o resto.

Ler Mais…

  • 0

Salada de Verão – Arroz Negro e Quinoa

Salada Arroz negro e quinoa

Dias quentes pedem refeições frescas. Esta salada de arroz negro e quinoa é uma das opções ideais para o verão, para levar para o trabalho, para a praia ou mesmo para servir ao jantar, seguida de um gaspacho.

Ler Mais…

  • 0

Detox por um dia!

Processed with VSCO with c2 preset

Segunda-feira é dia de limpar as desgraças do fim-de-semana, ouve-se muito por aí. Pouca adepta dos sumos detox com o único objectivo de perder peso, lembrei-me de adiciona-los ao dia de jejum / liquidos porque há quem defenda, na área da saúde, haver efeitos benéficos para o organismo.

Ler Mais…

  • 2

Como fazer um Smoothie?

Processed with VSCO with c2 preset

Fazer um smoothie não é um bicho de sete cabeça.

Para se obter uma boa textura, já que ninguém gosta de beber argamassas,  é importante ter atenção à conjugação dos ingredientes e à ordem pela qual são colocados na liquidificadora.

Ler Mais…

  • 2

Até Bilbao com a Athletika

Processed with VSCO with f2 preset

Demorei algum tempo a começar a escrever este post, achava eu que era por andar muito ocupada mas não. Quando finalmente “parei” e a inércia teimava em manter-se, percebi então que o foco da questão não estava na falta de disponibilidade, mas no assumir de um enorme desafio, que depois de estar escrito, assume outras proporções e um maior compromisso.

Ler Mais…

  • 0

Sumo Verde pré-treino

Processed with VSCO with f2 preset

O sumo de verde de hoje é indicado para quem vai treinar ou para o controlo do colesterol. E porquê? A resposta está na aveia, ou melhor, indo mais a fundo, nos farelos de aveia.

Ler Mais…

  • 0

Parece iogurte mas não é!

Processed with VSCO with f2 preset

Quando a fome aperta a meio da tarde e pensamos “outra vez?” é porque chegou a altura de preparar algo que nos tire a fome pelo menos até à hora do jantar.

Ler Mais…

  • 0

Bolinhas de Aveia e Limão

Processed with VSCO with f2 preset

Andava para fazer umas bolachas de aveia há algum tempo. E como é costume, lá vou ver várias receitas, verificar o que tenho à mão e o que é possível fazer. O resultado é quase garantido um mix de várias receitas, acabando por se tornar também um pouco minha.

Ler Mais…

  • 0

#Instafood 9th Edition _ Lisboa

Processed with VSCOcam with c2 preset

O último Workshop Instafood, no passado dia 17 de Abril, teve direito a casa cheia :-). Houve quem ficasse de fora, mas são essas pessoas que nos fazem, não ficar por aqui, e arranjar datas para novas edições.

Ler Mais…

  • 0

“House of Wonders” em modo repeat

Processed with VSCOcam with f2 preset

Andava eu perdida pelas ruazinhas de Cascais à procura da “House of Wonders“, ao mesmo tempo que falava ao telefone e, por isso, sem conseguir colocar a morada no Waze (GPS de serviço, seja de carro ou a pé) quando me deparo com uma casa muito gira e leio o nome que procurava mesmo por cima da porta. Ler Mais…

  • 0

Sumo de Ameixa e Banana

Processed with VSCOcam with f2 preset

Com saudades de beber um sumo “verde” sem ser verde, inclui esta semana nas compras semanais na Horta do Bairro, umas ameixas pretas bem maduras, já a pensar na mudança de cor e sabor dos sumos matinais da semana.

Ler Mais…

  • 0