* DÁ FORMA A UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL *

Agenda Saudável – Já não há desculpas!

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São cada vez mais as iniciativas à volta do “saudável”. Quando há dois anos comecei a pesquisar sobre cozinha saudável, alternativas saudáveis, ia sempre dar a workshops vegetarianos. Nessa altura saudável era sinónimo e quase um termo exclusivo da cozinha vegetariana.

Tido a sorte de me cruzar com a Gabriela Oliveira, num dos workshops “Cozinha Vegetariana para quem quer poupar” que me deu as dicas certas para se cozinhar de forma saudável, vegetariano ou não, porque a base vegetariana é importante que esteja presente, à qual se pode acrescentar o peixe ou a carne.

Hoje em dia, os workshops na área da cozinha saudável são muito variados e acontecem todas as semanas, sendo que o menos bom disto, é às vezes acontecerem ao mesmo dia e à mesma hora. Ou seja, a menos que tenhamos o poder de estar em dois ou mais locais ao mesmo tempo, é impossível estar em todas.

Contribui também o fato do algoritmo das plataformas digitais perceber os gostos e temas de interesse de cada um, e fazer com que essa informação nos chegue com mais facilidade.

Lembrei-me assim de ter uma nova categoria no blog “Agenda Saudável”, onde partilho os eventos, workshops, tertúlias, exposições, conferências, palestras, tudo aquilo que de alguma forma servem de uma inspiração para ter um estilo de vida mais saudável.

Esta semana, um deles já aconteceu “Fome Emocional: estratégias a adotar” teve lugar no Instituto Teresa Branco, no passado dia 20. A boa notícia é que estão sempre a acontecer novos workshops e são gratuitos.

Hoje vão acontecer três workshops/ tertúlias de temas que me interessam:

“Quintas da Maria | “Bebé Saudável” com a convidada Enfª. Carmen Ferreira, que apresentará sugestões e dicas sobre alimentação saudável para crianças;

Local: Maria Granel

Dia: 22 Set. 2016

Horário: das 19h00 às 20h00

Custo: gratuito

“Porquê a alimentação sem glúten?” com o Dr. Alberto Suarez Chang, professor de fitoterapia e terapeuta de medicina natural em Portugal e no Peru.

Local: Dois Três Três – Comida Viva

Dia: 22 Set. 2016

Horário: das 19h00 às 20h30

Custo: gratuito

Showcooking Carpaccios, Tártaros e Ceviches” com Inês Simas, proprietária do restaurante A Carpacceria, em Lisboa, e autora do livro “Cru – Carpaccios, Tártaros e Cevoches”.

Local: Piso 5 do El Corte Inglês de Lisboa

Dia: 22 Set. 2016

Horário: das 18h30 às 19h30

Custo: não refere

Hoje começa também o espetáculo da atriz Anabela Teixeira “Voltar à Terra”, que tive o prazer de acompanhar desde uma fase inicial de ensaios e performances, como a que aconteceu no Green Festival, em Monsanto, que tem por base a noção de que contar histórias mantém o planeta vivo e torna a terra necessária e pretende também abrir um encontro com o público de partilha de vivências e experiências.

Local: Sala Vandelli do Jardim Botânico de Lisboa

Dia: de 22 a 25 Set. 2016 e 29 a 2 Out. 2016

Horário: 21h00

Custo: não refere

E para terminar mas não menos importante, no fim-de-semana vai acontecer o “SUPER Foods Sunday Brunch” de Joana Monteiro Limão, autora do blog Lemonaid, na Casa Vinyasa D’Lights. A manhã pode começar com uma aula de ioga às 8h00, seguido de um brunch saudável relaxante e saboroso.

Local: Casa Vinyasa D’Lights

Dia: 25 Set. 2016

Horário: 10h30 às 13h00

Custo: 20€ (Brunch); 18€ (com desconto de estudante da Casa Vinyasa); 27€ (Ashtanga Practice & Brunch)

https://www.facebook.com/events/1792130031002963/

Por esta semana é tudo.

Já não há desculpas para não se ser um pouco mais saudável quando temos tantas oportunidades de saber como e aprender com quem sabe.

Enjoy!

Raquel

It’s Up to You

 

 

[EN]

HEALTHY SCHEDULE – NO MORE EXCUSES!

 

More and more initiatives around the “healthy” subject. When two years ago I started researching about healthy cooking, healthy alternatives, I always end up on vegetarian workshops. At that time, healthy was synonymous and almost an exclusive term of vegetarian cuisine.

I had the good fortune to cross with Gabriela Oliveira, in one of the workshops “Vegetarian Food for who wants to save money” that gave me the right tips to cook healthy, vegetarian or not, because the vegetarian base is important to be present, where you can add fish or meat.

These days, workshops on the healthy cooking area are varied and take place every week, and the less good about it is that sometimes they happen at the same day at the same time. That is, unless we have the power to be in two or more locations simultaneously, it is impossible to be at all.

It also contributes the fact that the algorithm of digital platforms understands the likes and topics of interest of each one of us, and make that information reaches us more easily.

So, I remembered to have a new category in the blog “Healthy Schedule”, where I share events, workshops, gatherings, exhibitions, conferences, lectures, everything that somehow serve as an inspiration to a healthier lifestyle.

This week, one of them already happened “Emotional Hunger: strategies to adopt”, it took place at the Teresa Branco Institute, last November 20. The good news is that are always happening new workshops and are free.

Today will happen three workshops/gatherings of topics that interest me:

“Quintas da Maria | ‘Bebé Saudável’ (Healthy Baby) with the guest nurse Carmen Ferreira, that will present some suggestions and tips about healthy eating for children;

Location: Maria Granel

Day: September 22, 2016

Time: from 7pm to 8 pm

Price: free

“Porquê a alimentação sem glúten?” (Why gluten-free food?) with Dr. Alberto Suarez Chang, professor of herbal medicine and natural medicine therapist in Portugal and Peru.

Location: Dois Três Três – Comida Vida

Day: September 22, 2016

Time: from 7pm to 8:30 pm

Price: free

“Showcooking Carpaccios, Tártaros e Ceviches” (Showcooking Carpaccios, Tatars and Ceviches) with Inês Simas, owner of the restaurant A Carpacceria, in Lisbon, and author of the book “Cru – Carpaccios, Tártaros e Ceviches”.

Location: Floor 5 of El Corte Inglês, Lisbon

Day: September 22, 2016

Time: from 6.30 pm to 7:30 pm

Price: no mention

Today also begins the show of the actress Anabela Teixeira “Voltar à Terra” (Back to Earth), that I had the pleasure of accompanying from an early stage of rehearsals and performances, like what happened at Green Festival, in Monsanto, which is based on the notion that telling stories keeps the planet alive and makes the land necessary and also intends to open a meeting with the public to share experiences.

Location: Vandelli room of Botanical Garden of Lisbon

Day: from September 22 to September 25 and September 29 to October 2, 2016

Time: 9 pm

Price: no mention

And last but not least, on the weekend will take place the “SUPER Foods Sunday Brunch” by Joana Monteiro Limão, author of the blog Lemonaid at Casa Vinyasa D’Lights. The morning can start with a yoga class at 8.00 am, followed by a relaxing and tasty healthy brunch.

Location: Vinyasa D’Lights house

Day: September 25, 2016

Time: 10.30 am to 1 pm

Price: 20€ (brunch), 18€ (with student discount of Casa Vinyasa); 27€ (Ashtanga Practice & Brunch)

https://www.facebook.com/events/1792130031002963/

That’s all for this week.

There are no more excuses to not be a little healthier when we have so many opportunities of knowing how and learning from those who know.

Enjoy!

Raquel

It’s Up to You

One thought on “Agenda Saudável – Já não há desculpas!”

  1. Acredito muito que alimentação diz o que somos e tento ter em cima dá alimentação uma vida regrada com disciplina e praticando exercícios físicos para com isso conquistar dentro do meu subconsciente uma atmosfera de estar bem comigo mesmo.

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