* DÁ FORMA A UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL *

Até Bilbao com a Athletika

Processed with VSCO with f2 preset

Demorei algum tempo a começar a escrever este post, achava eu que era por andar muito ocupada mas não. Quando finalmente “parei” e a inércia teimava em manter-se, percebi então que o foco da questão não estava na falta de disponibilidade, mas no assumir de um enorme desafio, que depois de estar escrito, assume outras proporções e um maior compromisso.

Indo um pouco atrás, quando me propus a fazer a primeira meia maratona, alguém me disse que ao fim de três “meias” estava preparada para fazer uma maratona. E aí está, como sou boa ouvinte, antes mesmo de completar as três “meias” já sabia em que maratona queria participar. Estava escolhida a EDP Bilbao Night Marathon, dia 22 de Outubro de 2016. Não sei o porquê da vontade de ser à noite, mas foi uma das premissas que levou à escolha.

Depois da decisão tomada, inscrição feita e bilhetes de avião comprados, o passo seguinte foi começar à procura de um técnico especializado em corrida para me preparar da melhor forma.

Ao ver uma reportagem na televisão sobre a importância do exercício físico para a saúde, onde entrevistaram o médico e atleta Arnaldo Abrantes, da Clinica Athletika, que mais uma vez veio reforçar a necessidade de haver uma preparação especializada e completa quando se decide começar a correr, comecei a sonhar e a imaginar-me a ser acompanhada pela mesma equipa técnica que prepara atletas de alta competição, como o Nélson Évora, mas também atletas amadores, que começaram a correr há pouco tempo e já fazem maratonas em tempos records ou mesmo praticantes ocasionais de atividade física.

Posto isto, e como é meu costume fazer, enviei um email ao Dr. Arnaldo Abrantes a expor o meu desejo em ser acompanhada pela sua equipa de profissionais de saúde, com vasta experiência no alto rendimento, especialmente no atletismo e mundo da corrida. O resultado foi estar aqui e agora a sentir-me altamente motivada, confiante e segura deste propósito, mas ao mesmo tempo com o triplo da responsabilidade versus se estivesse por minha conta, pelo compromisso assumido para comigo, como com a Clinica Athletika e todos os que nos lêem.

Passando à prática, a consulta de check-up médico está feita, os próximos dias serão dedicados a exames e análises e o plano de treinos entrará em curso assim que tivermos os resultados clínicos. A preparação vai incluir ainda acompanhamento nutricional, com avaliação da massa corporal, plano alimentar, entre outros pormenores que irei partilhar ao longo dos próximos quatro meses. As massagens desportivas serão feitas de 15 em 15 dias e em caso de alguma lesão ou necessidade de reabilitação existirá sempre um fisioterapeuta a quem recorrer.

Para além da vontade da constante superação pessoal que se vai sentido com a corrida, esta parceria pretende demonstrar que é possível correr longas distâncias, como maratonas por exemplo, de forma divertida, saudável e, de preferência, sem lesões. Estou confiante que é isso que me vai acontecer no dia 22 de Outubro. Até lá vão-me seguindo por aqui e pelo Instagram.

Quem se junta ao desafio #edpbilbaonightmarathon?

It’s Up to You!

Raquel

 

 

[EN]

TO BILBAO WITH ATHLETIKA

It took me some time to start writing this post, and I thought it was because I was super busy, but no. When I finally “stopped” and the inertia persisted in staying, then I realized that the focus of the question was not in the lack of availability, but in taking an enormous challenge, which after being written, takes on other proportions and a bigger commitment.

Going a little far behind, when I set myself to make the first half-marathon, someone told me that after three “halves” I was prepared to do a marathon. And there it is, since I’m a good listener, even before I finished the three “halves” I already knew which marathon I wanted to join. I chose EDP Bilbao Night Marathon, 22nd of October 2016. I don’t know the reason of my will to be at night, but it was one of the premises that led me to the choice.

After the decision taken, registration made and airline tickets purchased, the next step was to start looking for an experienced running expert to prepare me in the best way.

When I saw a TV report about the importance of physical exercise for health, where they interview the doctor and athlete Arnaldo Abrantes, from Athletika Clinic, which once again came to reinforce the need for a specialized and complete preparation when you decide to start running, I started dreaming and imagining myself being accompanied by the same technical team that prepares athletes, such as Nelson Évora, but also amateur athletes, who started running recently and already made marathons in record times or even occasional practitioners of physical activity.

That being sad, and as I usually do, I sent an email to Dr. Arnaldo Abrantes to expose my wish of being accompanied by his professional healthcare team, with an extensive experience in high-performance, especially in athletics and in the world of running. The result was being here and right now, feeling highly motived, confident and secure of this, but at the same time with the triple responsibility versus if I was on my own, with the commitment assumed for myself, as with Athletika Clinic and all of those that read us.

Putting into practice, the doctor’s appointment is done, the next days will be devoted to medical exams and analysis and the training plan will start as the clinical results arrive. The preparation will also include nutritional counseling, with an evaluation of the body mass, diet plan and other details that I will share over the next four months. The sports massage will be made from 15 to 15 days and, in case of any injury or need for rehabilitation, there will always be a physiotherapist to turn to.

In addition to the will of constant self-improvement that I sense while running, this partnership aims to demonstrate that it is possible to run long distances, such as marathons for example, in a fun, healthy way and preferably without injuries. I’m confident that this is what will happen to me on 22nd of October. Until then, keep following me here and on Instagram.

Who will be joining the challenge #edpbilbaonightmarathon?

It’s Up to You!

Raquel

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

*

code