* DÁ FORMA A UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL *

Agenda Saudável – Com sabor a Outono!

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Fotografia: Raquel Fortes (Instafood), styling Samanta McMurray.

Comer melhor e ainda poupar é um dos motes de comunicação mais usados com o propósito de fazer chegar novos hábitos de alimentação saudável a cada vez mais pessoas. Ler Mais…

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Compras Biológicas

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Ontem foi dia de passar na Maria Granel para me abastecer de tudo aquilo que foi acabando durante os meses de verão. A desculpa é esta, porque sempre que lá vou acrescento mais uns novos ingredientes à lista de compras, para experimentar e me “obrigar” a pesquisar novas receitas.

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Reset – Novo Ano, Vida Nova!

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E depois de umas férias maravilhosas com tempo para tudo e para todos, o novo ano (letivo) está aí a chegar e a sensação de recomeço está presente em todos aqueles que têm filhos e uma nova rotina diária para organizar.

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Estou por aqui!

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Passei por aqui muito rapidamente só para avisar que o blog não morreu, prova disso são as partilhas que tenho vindo a fazer aqui.

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Style Up Your Food 9th Edition _ Lisboa

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O último Workshop Style Up Your Food, no passado dia 17 de Abril, teve direito a casa cheia :-). Houve quem ficasse de fora, mas são essas pessoas que nos fazem, não ficar por aqui, e arranjar novas datas para futuras edições.

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Mousse Sugar Free

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Ontem foi dia de jantar fora! Não era um jantar normal, mas o aniversário de uma amiga muito especial.

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A jóia da Flandres

“Outra aspiração oficial da cidade, de não pouco cometimento, é a de ser “capital vegetariana do mundo”.

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Leitura de férias _ Exercício Físico depois dos 30!

Boas opções para a ingestão de enzimas: ananás ou abacaxi, manga, papaia e a banana.
“Truque caseiro para obtermos enzimas: deixar secar as sementes da papaia e moê-las numa trituradora para, depois, usarmos a pasta resultante para condimentar pratos (o sabor é semelhante ao da pimenta)! ”

Sobre o importância do exercício físico:

“A partir dos 30 anos de idade, a secreção da hormona do crescimento começa a diminuir, o que implica uma perda de meio quilo de massa muscular por ano, sendo esta substituída por igual quantidade de gordura.” O que quer dizer que “se não praticarmos exercício físico, aos quarenta anos teremos perdido cinco quilos de músculos, e aos cinquenta, dez. Ora, um quilo de músculo queima quarenta e seis calorias, enquanto um quilo de gordura queima apenas duas, o que significa que, se continuarmos a comer da mesma forma, tanto em quantidade como em qualidade, começaremos a acumular gordura.”

Resumindo: fazer exercício de forma moderada, sem lesões, é a melhor forma de combater o envelhecimento, de nos sentirmos mais felizes e mais saudáveis fisicamente e mentalmente!!!

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Liquid Kitchen _ Uma surpresa saudável!

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Quando as férias também nos apresentam opções saudável continuamos a beber sumos nutritivos , todos os dias, logo pela manhã!

Foi o que aconteceu à chegada do Pestana Colombos Premium Club, em Porto Santo, quando nos deparámos com uma bancada dedicada a sumos nutritivos de frutas e legumes ao pequeno-almoço!

Para o primeiro dia, esta foi a receita:

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