* DÁ FORMA A UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL *

SHARE YOUR HEALTHY MOOD _ 14º _ Sportive Guy

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Depois do último testemunho de uma “cool girl” atenta a uma alimentação saudável, por vezes relacionada com preocupações ambientais, partilhamos hoje o testemunho de um desportista nato, que sabe utilizar a alimentação como fonte de energia em função da atividade física que pratica.

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Put Sport in TranSport _ Vox Pop

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Setembro é o mês em que a vida se reorganiza e se preparam as rotinas para o ano de trabalho que começa. É, por isso, uma boa altura para equacionar ideias pré-estabelecidas, alterar estilos de vida e repensar a forma como nos deslocamos.

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Share Your Healthy Mood _ 13º _ Cool Girl

VIII _ Filipa Pinto da Silva _ small

Hoje partilhamos o testemunho de uma designer gráfica que tem alguns cuidados com a alimentação e que se mantém atenta a questões ambientais, dando alguns exemplos de como a mudança de pequenas coisas na nossa rotina, podem influenciar de forma positiva o meio onde vivemos.

Não deixem de ler, no final do questionário, o parecer da nutricionista Joana Ávila que dá boas dicas de lanches, apresentando alternativas ao consumo de pão, só aconselhável ao pequeno-almoço.

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SHARE YOUR HEALTHY MOOD_ 12º _ As rotinas de um Maratonista

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Conheço o Pedro desde os tempos de faculdade e tenho acompanhado o seu interesse crescente pela corrida, que começou há uns anos, através das redes sociais. Ao ver uma fotografia da sua mais recente maratona, em Paris, lembrei-me de lhe lançar o desafio de responder ao questionário “Share Your Healthy Mood” e ficar a perceber qual o impacto que a intensidade desportiva tem na alimentação e nas restantes áreas da sua vida.

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Share Your Healthy Mood _ 10º Testemunho

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Maria, publicitária de 39 anos, um bom exemplo de como levar a vida com boa energia. Veja ainda porque razão a nossa nutricionista, Joana Ávila, termina o seu parecer lembrando que o ideal para o organismo, é comer sem fome e beber sem sede.

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Share Your Healthy Mood _ 9º Testemunho _ boa energia!

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Não foi o 7º testemunho como a Carla gostaria, simplesmente por gostar muito do n.º7, mas foi publicado hoje, no primeiro dia 7 de 2015, por essa razão! Não podia vir em melhor altura, no seguimento do último post em que falámos sobre a importância dos suplementos e quando devem ou podem ser tomados.

É com muito gosto que partilhamos mais um testemunho cheio de boa energia!

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share your healthy mood _ 8º testemunho

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Nesta época natalícia, escolhemos o testemunho “Share Your Healthy Mood”, já enviado há algum tempo pela Filipa, empresária de 37 anos, mãe de 3 filhas, que partilha uma dica sobre o que fazer no dia seguinte a um jantar ou dia de excessos. No parecer ao testemunho, a nutricionista, Joana Ávila, acrescenta que se quisermos utilizar a energia a mais, ingerida no dia anterior, devemos aumentar um pouco a carga de exercício físico, no dia seguinte, em tempo e esforço, que irá ativar o nosso metabolismo recuperando o seu equilíbrio e bem-estar. A fotografia enviada pela Filipa representa o exemplo saudável que pretende passar e dar às suas filhas, que já adoram sopas, saladas e legumes! Well-done Filipa! 

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Share “My” Experience _ 5º Testemunho

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Desta vez optámos por colocar no titulo do post, o “subject” que recebemos no email de resposta ao nosso questionário. Agradecemos a participação e partilha de um excelente exemplo de prática de hábitos saudáveis e as suas palavras inspiradoras: “(…) o vosso projecto é uma mais valia e uma lufada de ar fresco, boa sorte”. É muito bom saber que contribuímos para tornar o dia mais leve de quem nos lê e segue :-)  

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Share Your Healthy Mood _ 4º Testemunho

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18/06/2014

Idade: 25 anos

Profissão: Consultora de RH

1 – Num dia de semana, sem muito tempo, o que costuma tomar ao pequeno-almoço?

Com ou sem tempo, o meu pequeno-almoço quase nunca varia. Duas fatias de pão de espelta ou de kamut (farinhas sem trigo) com doce, e um café para acordar! Tenho sempre o pão congelado, e só sair do congelador e entrar diretamente na torradeira. É como se tivesse sido acabado de fazer. Opto por este pão porque sou intolerante à farinha de trigo (e a muitas outras coisas…)!

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Share your healthy mood!

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05/11/2014

It´s Up to You vive da partilha de experiências, da nossa e de todos os que se identificam, de alguma forma, com o projeto.

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