* DÁ FORMA A UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL *

Estreia do Team It’s Up to You!

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Está quase aí a próxima prova de 2017, a segunda do ano.

Depois de uma primeira corrida de 10km “Correr com os Veteranos no Jamor”, que começou e terminou com umas boas subidas, chega a tão afamada prova “Até ao Fim da Europa”, pelos melhores e piores motivos, a acontecer já no próximo Domingo, dia 29 de Janeiro.

Vai ser a primeira corrida da Team Its Up to You, que se juntou no inicio do ano para treinar subidas e descidas em Monsanto e preparar-se para usufruir ao máximo da paisagem que dizem ser das mais bonitas, que pelo nome se presume, da Europa.

As recomendações, resultado dos piores motivos da fama desta prova, são sempre muitas. Mas fundamentalmente o foco é sempre dado à descida final, que de final tem pouco, quando ainda faltam 6 kms para terminar a prova. Posto isto, se sobrevivermos aos primeiros 3,5 kms de arranque, a subir curva contra curva, e depois de algum relativo “descanso”, superarmos o muro dos 11 kms é muito bom sinal, mas um bom aviso para não nos matarmos nos seguintes 6 kms sempre a descer.

É assim uma prova para se começar com o coração, de preferência a bombear bem para que o cardio se mantenha estável, e terminar com muita cabeça, para não abusarmos do facto da inclinação estar a nosso favor e esquecermo-nos que precisamos dos joelhos, tornozelos and so on para nos movimentarmos nos dias seguintes.

Independentemente do que estiver para vir, o que já se atingiu foi muito bom. Deu-se inicio à Team It’s Up to You, que arrancou logo com um grande empenho e espírito de união, chegámos à receita perfeita de bolachas de cacau crocantes, só possível dada à exigência imposta e degustação semana após semana para se atingir o ponto, e divertimo-nos, falo por mim :-).

Perante uma equipa lutadora, divertida e entusiasta a treinar, dentro e fora da cozinha, só podemos ter uma equipa vencedora!

Obrigada a todos!

Here we go! Sintra is waiting for us!

It’s Up to You (Us)!

Raquel

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[EN]

DEBUT OF IT’S UP TO YOU TEAM

It’s almost there the next race of 2017, the second of the year.

After a first race of 10 km “Correr com os Veteranos no Jamor” (running with the veterans at Jamor), which began and ended with a good climb, here comes the famous “Até ao Fim da Europa” (until the end of Europe) race, for the best and worst reasons, happening already next Sunday, 29th of January.

It will be the first race of the team It’s Up to You, which came together earlier this year to train the ups and downs in Monsanto and prepare to take full advantage of the landscape, claimed to be one of the most beautiful of Europe.

The recommendations, a result of the worst reasons for the fame of this event, are always many. But fundamentally, the focus is always given to the final decline, that doesn’t seem much final, when there are still 6 km to finish the race. That being said, if we survive the first 3.5 km of the starting point, climbing the many twists and turns and, after some relative “rest”, to overcome the wall of 11 km is a very good sign, but a good warning to not kill ourselves in the following 6 kms, always going down.

It is, therefore, a race to start with the heart, preferably pumping well in order to keep the cardio stable, and finish with a lot of mindfullness, not to abuse the fact that the slope is in our favor and forget that we need the knees, ankles and so on, to move on the following days.

Regardless of what is to come, what was already achieved was very good. Team It’s Up to You has begun, starting with a great commitment and spirit of unity, we reached the perfect recipe of crunchy cocoa cookies, only possible given the imposed requirement and tasting week after week to reach the point, and we had fun, speaking for myself J .

We’re here before a team that is a fighter, funny and enthusiastic to train, in and outside the kitchen, we can only have a winning team!

Thank you all!

Here we go! Sintra is waiting for us!

It’s Up to You (Us)!

Raquel

One thought on “Estreia do Team It’s Up to You!”

  1. Sofia Real diz:

    Boa Sorte à Team Its Up to You!
    Que celebrem muitos sucessos juntos.

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