* DÁ FORMA A UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL *

Exercise

As aulas de ginástica desde sempre fizeram parte da minha vida e sempre fui fiel à mesma professora.

Se antigamente fazia as aulas para me sentir com dever cumprido, agora faço exercício físico porque contribui também para o meu bem-estar psicológico, sinto-me mais descontraída e feliz. Claro que a parte estética não deixou de ter importância, mas o certo é que nos dias em que se faço exercício físico, sinto-me com menos energia e bem-disposta.

No inverno faço mais aulas indoor, ao contrário do verão, que acabo por ir correr mais vezes à beira rio. A corrida é uma descoberta recente. Pertencia aquele grupo de pessoas que, sem experimentar, achava ser algo extremamente desaconselhado, por tudo e mais algumas razões. Até que comecei a correr, em esforço, confesso, mas a partir do momento em que comecei a conseguir superar-me nos objetivos a que me propunha, começou a ter graça e a ser super desafiante! Uma curiosidade, estranha e difícil de explicar, no momento em que deixei de ouvir música enquanto corria, a minha resistência aumentou para o dobro.

O mais importante é fazermos alguma coisa, que nos permita não ter uma vida sedentária. Não ficar à espera que a vontade apareça. É certo que quanto mais praticarmos mais vontade vamos ter para continuar. Espero que este espaço vos motive e contribua para começarem ou manterem, caso já o façam, a prática de exercício físico, aquele que mais se adequar a cada um de vocês!

It’s Up to You!

[EN]

Gymnastic classes have always been part of my life and I have always been loyal to the same teacher.

If once I did classes to feel accomplished, now I exercise because it also contributes to my psychological well-being, I feel more relaxed and happier. Of course the aesthetic part didn’t lost its importance, but the fact is, in the days I exercise, I feel that I have more energy and that I’m in a better mood.

In winter, I take more indoor classes, unlike in summer, when I end up running more often by the river. Running is a recent discovery. I used to belong to those group of people that, without trying, thought it was something extremely inadvisable, for every sort of reasons. Until one day, I started running, in effort, I admit, but from the moment I started exceeding the goals I’ve proposed myself, it started to become fun and super challenging! A strange and hard to explain curiosity is that, when I stopped listening to music while running, my stamina has doubled.

The most important thing is to do something that allows us to not have a sedentary lifestyle. To not wait around for the willpower to show up. It is certain that the more we practice, the more willpower we’ll have to continue. I hope this space motivates you and helps you to get started on exercising or keep you exercising, in case you already do it, in a workout that suits you best!

It’s Up to You!

Yoga vs Kick Boxing

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