16/01/2015
Fonte (imagem): Jamie Oliver’s Recipes (jamieoliver.com)
Prepare pequenos-almoços para toda a família e comece a acreditar que as crianças acham divertido ajudar na sua confeção. O trabalho em equipa dá outro sabor ao resultado final :-)!
Algumas ideias que vão agradar os mais novos, sem deixar de fora os mais velhos:
1) Copo com iogurte natural + mel ou doce de fruta + flocos de milho (ou granola) + banana partida em rodelas
2) Ovos mexidos + torrada com manteiga ou manteiga de amendoim, ou mel ou doce de fruta + sumo de laranja natural
3) Panquecas com mel, ou açúcar amarelo, limão e canela ou doce de fruta sem açúcar, queijo ou fiambre de perú (em rolinhos) + sumo de laranja com maçã.
Comece o dia em família, cheio de “Boa Energia”!
It´s UP to you
Joana Ávila _ Nutricionista