* DÁ FORMA A UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL *

Já ouviu falar em pequenos-almoços ambiciosos, criativos, tradicionais e divertidos?

21/01/2015

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As experiências têm corrido tão bem, que já se tornaram num hábito matinal, onde impera a criatividade e a variedade! Temos assim:

1) A receita divertida: Panquecas com manteiga de amendoim (onde podemos fazer desenhos ao barrar a manteiga em cima da panqueca) + sumo de laranja natural (com laranjas espremidas pelas mãos dos “novos” cozinheiros)

2) A receita criativa: pegue num copo de vidro transparente, daqueles dos iogurtes de antigamente e deixe que os seus filhos deem largas à imaginação, colocando os diferentes ingredientes por camadas de diferentes cores, iogurte + puré de maçã (ou pêra) + arroz tufado de chocolate

3) A receita tradicional, aquela que imaginamos as avós de antigamente a darem aos seus netos, pão com marmelada ou doce + 1 iogurte (ou 1 copo de leite ou bebida alternativa ao leite);

4) A receita ambiciosa, no que diz respeito a alimentação saudável, papa de aveia com mel e canela (ou polvilhadas com chocolate em pó), que pode ser feita com leite ou bebida de coco.

Por qual vão começar?

Mais importante do que tudo, divirtam-se!

It’s Up to You!

Raquel  e Joana Ávila _ Nutricionista

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