O que me motiva a correr sempre mais?

image

Quando vou correr, saio de casa a pensar em cumprir os mínimos olímpicos que, neste momento, para mim são os 4km (para correr menos do que isto nem vale a pena sair de casa).

A corrida durante o primeiro quilómetro corre bem, parecendo que vai ser fácil aguentar até ao fim. A primeira fase de esforço acontece, entre o primeiro quilómetro e meio e o segundo, parece que o tempo não passa, a respiração começa a ficar ofegante, o que faz com que os meus pensamentos comecem a desejar que apareça à minha frente um sofá, um banco corrido, qualquer coisa que dê para me estender.

Começa aqui o trabalho mental, pensar que não vale a pena desistir, que quando se começa é para ir até ao fim. Uma vez ultrapassados cerca de 60% da distância definida inicialmente, começo a pensar que a partir daquele momento já falta menos de metade para chegar ao fim e ganho novo ânimo. Caso esteja a treinar na passadeira, vou alternando entre 8,5 e 9,5 /10,5 km/hora, para chegar mais rápido à meta final.

Atingido o primeiro objetivo de cumprir os mínimos olímpicos, os 4kms, começo a definir novos parâmetros de motivação, como parar só quando terminar a música que estou a ouvir naquele momento, pensar que se a próxima for boa corro até terminar. Outra forma de prolongar a corrida é ir variando as métricas para além da distância, como o tempo (até chegar às x horas) ou a energia/ calorias gastas (no mínimo perder x calorias).

Chegando aos 5km, entro na fase cruzeiro e facilmente consigo correr mais um ou dois
quilómetros, deixo de pensar na respiração, nas pernas e no corpo, e é só deixar ir.

7km são o meu record de distância a correr sem parar para andar pelo meio. Tenho como objetivo chegar rapidamente aos 10km.

Este é o meu treino fisico e mental para correr sempre mais um pouco. Qual é o vosso?

It’s UP to You!

Raquel

Nota: Quando corro acompanhada o tempo passa depressa e quando dou por mim já corri mais do que o habitual, com metade do esforço físico e mental.