* DÁ FORMA A UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL *

O poder da mente _ Peso Pesado Teen

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Em vésperas de sair o segundo concorrente do Peso Pesado, fomos saber quais os principais ensinamentos de vida saudável que o Tiago levou para casa, e para a sua nova vida, após esta nova experiência.

1) Qual foi a melhor experiência ao longo do tempo que tiveste no Peso Pesado Teen?

Foi tudo, desde a entrada à saída. É algo que fica marcado para a vida. Ali nós somos uma família, onde trabalhamos juntos por um bem comum, “perder peso”.

2) Qual a melhor descoberta/ ensinamento saudável que levas para casa?

Saber cozinhar alimentos saudáveis de diversas maneiras e com sabores agradávis.

3) Consegues identificar um alimento que deixou de fazer parte da tua alimentação após esta experiência e outro que não sabias que existia, e que nunca mais vais largar?

O alimento que desapareceu da minha alimentação foi a batata frita e, nunca mais vou largar, a alface e o tomate.

4) Qual a maior mudança, física ou mental, que levas do programa?

Aprender que a minha mente controla tudo, e se eu quero perder peso, eu perco, conseguindo ultrapassar as dores e o cansaço.

5) Se tivesses de dar um conselho a todos os jovens que sofrem de excesso de peso, qual seria?

Quero que todos os jovens que são gordos sejam capazes e tenham coragem de mudar, pois a mudança está na nossa mente. Acredito que se eu consegui mudar, todos os jovens com o mesmo problema que eu também vai conseguir, pois não são nem mais nem menos do que ninguém. Ao lutarem, conseguem tudo.

Mais um testemunho que prova que a mudança está dentro de cada um de nós, basta termos o “clique” de acreditar que conseguimos mudar para tudo o resto acontecer de forma natural.

It’s Up To You, parceiro saudável do Peso Pesado Teen.

[EN]

THE POWER OF THE MIND

On the eve of leaving the second competitor of Peso Pesado, we went to find out what are the main lessons of a healthy lifestyle that Tiago took home and for his new life, after this new experience.

1) What was the best experience over the time you were on Peso Pesado Teen?

It was everything, since the first day in to the last day out. It’s something that marks you for life. There, we’re a family where we work together for a common good, to “lose weight”.

2) What’s the best discovery/healthy lesson that you’re taking home?

Knowing how to cook healthy ingredients in different ways and with pleasant flavours.

3) Can you identify an ingredient that is no longer part of your diet after this experience and another one that you didn’t know existed and that you’ll never leave?

The ingredient that disappeared from my diet were French fries and, the ones I’ll never leave, are lettuce and tomato.

4) What is the biggest change, physical or mental, that you take from the show?

Learning that my mind controls everything and, if I want to lose weight, I will, managing to overcome the pain and fatigue.

5) If you had to give an advice to all of the young people who suffer from overweight, what would it be?

I want all the obese young people to be able and have the courage to change, because the change is in our mind. I believe that if I could change, every young people with the same problem as mine will be able to change to, because they are not more or less than anyone else. By fighting, they can get everything.

A further testimony that proves that change is within each one of us, we only have to have the “click” of believing that we can change, so that everything else will happen naturally.

It’s Up You, the healthy partner of Peso Pesado Teen.

Raquel

 

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