* DÁ FORMA A UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL *

Share “My” Experience _ 5º Testemunho

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Desta vez optámos por colocar no titulo do post, o “subject” que recebemos no email de resposta ao nosso questionário. Agradecemos a participação e partilha de um excelente exemplo de prática de hábitos saudáveis e as suas palavras inspiradoras: “(…) o vosso projecto é uma mais valia e uma lufada de ar fresco, boa sorte”. É muito bom saber que contribuímos para tornar o dia mais leve de quem nos lê e segue 🙂  

Idade: 36 Anos

Profissão: Eng. Agrónomo

1 – Num dia de semana, sem muito tempo, o que costuma tomar ao pequeno-almoço?

Gelatina, banana e frutos secos (amêndoas e cajus)

2 – Qual a refeição do dia que dá mais importância e porquê?

Pequeno-almoço

3 – Costuma beber água ou outras bebidas às refeições? E durante o dia?

Sim, bebo água.

4 – Qual o alimento que não passa muito tempo sem comer?

Peixe

5- E qual a “relação” que tem com os legumes? Paixão, amor ou ódio?

“Amor” eterno

6 – Faz exercício físico? Quantas vezes por semana? E qual/quais?

Sim, 6x, Cross Training

7 – Quando está num pico de stress, pensa, agora punha tudo de lado e ia … (fazer o quê)?

Remar para a Barragem do Maranhão

Resposta It’s Up to You:

Olá Paulo!

Muito Obrigado pela sua partilha! Depois de ler atentamente as suas respostas ao questionário Share “My” experience, conforme o assunto do seu email, só posso concluir e com todo o gosto, que consome e espalha Boa Energia :-).

A foto que partilhou connosco transmite Energia e Tranquilidade, sem dúvida os “ingredientes” ideais para compensar qualquer momento de “stress”. Apenas faço uma ressalva para a questão nº2 que pergunta “qual é para si a refeição principal do dia? E porquê?”, de acordo com a sua resposta, o Pequeno-almoço (PA) é a refeição mais importante do dia, faltou saber porquê?

Em Nutrição, o PA é sem dúvida a refeição que vai compensar o jejum da noite passada e despertar as necessidades que daí advêm. Escolher um bom “combustível” (exs. aveia (flocos ou pão), granola, iogurte ou alternativo, requeijão, frutos secos, ovos, chia, 1 fruta fresca, chá verde ou café) para alimentar o seu motor de arranque é o ponto de partida para um dia ativo e bem-sucedido :-).

It’s Up To You!

Joana Ávila _ Nutricionista

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