* DÁ FORMA A UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL *

Smoothie com Granola

09/04/2015

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O meu primeiro smoothie de sucesso foi resultado de várias experiências realizadas para a Horta do Bairro (www.facebook.com/hortadobairrofrutarias), resultado do desafio que nos foi lançado para desenvolver várias receitas de sumos saudáveis para o dia dos namorados!

As receitas foram distribuídas nuns cestos de frutas e flores comestíveis da Horta do Bairro preparados para todos os clientes que quiseram chegar a casa e surpreender a sua cara metade com um cesto de frutas e flores saudáveis!

Ingredientes da Horta do Bairro:

– 5 morangos

– 8 mirtilos

– 8 framboesas

– 1 colher sobremesa de granadilha

– 3 colheres de sopa de coco ralado

– 1 colher de sopa de chia

– 125 g de iogurte grego da Yonest

Preparação:

– Colocar todos os ingredientes numa liquidificadora etriturar até ficar líquido e homogéneo (cerca de 2 minutos).

– Misturar a chia com uma colher e esperar 15 minutos.

– Servir com um pouco de granola por cima.

Nota: Experimentar o resultado final depois de triturar pela
primeira (1’30”) e acrescentar mais fruta ou mais água até acertar no sabor e
consistência preferida.

It’s Up to You by
Horta do Bairro

Raquel

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