* DÁ FORMA A UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL *

Sumo de Ameixa e Banana

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Com saudades de beber um sumo “verde” sem ser verde, inclui esta semana nas compras semanais na Horta do Bairro, umas ameixas pretas bem maduras, já a pensar na mudança de cor e sabor dos sumos matinais da semana.

Resolvi inventar, mais uma vez, e comecei por colocar apenas as ameixas, a alface, hortelã e chá de frutos vermelhos, mas como ficou pouco doce, acrescentei uma banana da Madeira para ficar indiscutivelmente saboroso.

Fica a receita para dois copos grandes de sumo.

Ingredientes:

– 3 ameixas pretas maduras

– 1 banana da Madeira

– duas mãos de alface baby

– 6 folhas de hortelã

– 150ml chá de frutos vermelhos

Preparação:

Fazer o chá de véspera e colocar no frigorífico. Colocar todos os ingredientes na misturadora, as ameixas com casca e sem caroço, a banana, a alface, a hortelã e o chá e deixar triturar durante 1 minuto e meio.

Bons sumos e fico a aguardar a partilha das vossas experiências por aqui 🙂

It’s Up to You!

Raquel

 

 

[EN]

PLUM AND BANANA JUICE

 

Longing to drink a “green” juice without it being green, I included in this week’s shopping list at Horta do Bairro, some ripe black plums, already thinking about the change of color and flavor of the morning juices for the week.

I decided to make something up, once again, so I started by putting plums, lettuce, mint and red fruits tea, but since it turned out to be not very sweet, I added a banana grown in Madeira to make it unquestionably tasty.

Here is the recipe for two large glasses of juice.

Ingredients:

– 3 ripe black plums

– 1 banana grown in Madeira

– 2 handfuls of baby lettuce

– 6 mint leaves

– 150 ml of red fruits tea

Preparation:

Make the tea a day before and put it in the fridge. Place all ingredients in the blender, plums unpeeled and pitted, banana, lettuce, mint leaves and tea and blend for a minute and a half.

Good juices, and I look forward to see the sharing of your experiences around here J

It’s Up to You!

Raquel

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