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Sumo Energia

02/07/2015

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Bom sumo para ser bebido antes do treino. Tem a energia que precisamos da banana, elimina toxinas com a ajuda do aipo e o manjericão, além das suas propriedades medicinais, corta o picante do aipo e dá um excelente sabor ao sumo.

Ingredientes:

– 1 banana

– 1 talo de aipo

– 6 folhas de manjericão

Preparação:

Colocar tudo a liquidificadora, triturar durante 1 minuto e está pronto!

A banana é rica em potássio, magnésio, fibras, triptofano e vitaminas e contribui para:

– regula o intestino

– diminiu o apepite

– ajuda a combater a depressão, por conter triptofano, fundamental para a formação de serotonina, que melhora o humor e ajuda a relaxar.

Também é importante para quem treina, ajuda a diminuir as cãibras musculares porque é rica em potássio, mineral responsável pela diminuição das cãibras musculares.

O aipo é um vegetal diuréticas, expetorantes, laxantes, tônicas e é rico em flavonoides, vitaminas e minerais fortalecem as defesas imunitárias e o metabolismo.

Por ser diurético, o aipo elimina as toxinas acumuladas no organismo, combate o inchaço e ajuda a emagrecer. O aipo é rico em água, potássio, sódio, cálcio, fósforo, ferro e vitaminas B e C.

O manjericão ajuda no tratamento de tosse, catarro, feridas, problemas de estômago, falta de apetite, gases, aftas, dor de garganta, rouquidão, amigdalite, náusea, prisão de ventre, cólica, ansiedade, insônia e enxaqueca. Planta
medicinal com ação antiespasmódica, digestiva, vermífuga, antibacteriana, adstringente, cicatrizante e anti-inflamatória. No entanto não deve ser consumido durante a gravidez, em crianças com menos de 12 anos e em mulheres em fase de lactação.

It’s Up to You!

Raquel

Fonte: http://www.tuasaude.com/

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