* DÁ FORMA A UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL *

Sumo Pré-Treino

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Receita de sumo indicado para ser tomado uma hora antes do treino, composto por: uma peça de fruta, um vegetal e um cereal, hidrato de carbono de absorção lenta, que não provoca um aumento brusco do açúcar no sangue, sendo a subida feita de um modo gradual e lento, o que leva o organismo a não armazenar gordura.

Ingredientes (duas doses):

– 1 manga

– ½ pepino

– 2 colheres de sopa de aveia

– uma mão de coentros

– água

Preparação:

Colocar os ingredientes na liquidficadora, triturar durante 1′30′’ e está pronto!

Bons sumos e bons treinos!

It’s Up to You!

Raquel

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