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Sumo Saciante _ Lista de Compras

Há tempos partilhei um post com sugestões de pequenos-almoços para quem quer perder peso. A receita de hoje é uma das variantes do sumo proposto nesse post. É mais saciante do que os anteriormente propostos por conter aveia.

Ingredientes:

– ½ Papaia

– 2 colheres de sopa de aveia

– 6 folhas de Hortelã

– 100 ml água

Preparação:

– Colocar todos os ingredientes numa liquidificadora e triturar até ficar líquido e homogéneo (cerca de 2 minutos).

Nota: Experimentar depois de triturar o primeiro minuto e acrescentar mais fruta, ervas aromáticas ou mais água até acertar no sabor e consistência pretendida.

It’s Up to You by Horta do Bairro 

Raquel

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