* DÁ FORMA A UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL *

Sumo Verde com Clorela

Processed with VSCOcam with f2 preset

Há algum tempo que não colocava clorela nos sumos matinais, mas desta vez voltei a fazê-lo! Para quem acha que esta microalga deixa um sabor intenso, desengane-se porque há truques para que isso não aconteça.

Esta receita, como quase todas, foi inventada no momento com o que havia disponível em casa.

Ingredientes:

– 1 banana

– 1 fatia com dois dedos de altura de abacaxi

– 2 mãos cheias de espinafres

– 1 mão de coentros

– sumo de 1/2 limão

– 1 col. chá de clorela em pó

– 200 ml de água

Preparação:

Colocar todos os ingredientes na liquidificadora, deitar triturar durante um minuto, provar e adicionar mais água se estiver com uma consistência grossa.

Sobre a Clorela:

Chama-se super alimento às microalgas Clorela, por ser considerado um alimento perfeito quanto à sua composição nutritiva. Composto, em média, por 65% de proteína, 13% de carboidrato, 9% de gordura e 6% de minerais, é uma excelente opção para ser ingerido a seguir à prática de exercício físico e para quem pretende fortalecer e tonificar o corpo (tem 18 aminoácidos, incluindo os 8 essenciais, responsável por uma série de funções no corpo, entre elas a reconstrução muscular).

Os benefícios para a saúde são intermináveis, começando nas crianças, ao estimular o crescimento e o fortalecimento dos tecidos, assim como para as mulheres ao aliviar os sintomas da TPM (tensão pré-menstrual) e nos mais velhos, mo combate ao envelhecimento.

É também uma excelente opção para vegetarianos, ao possuir Beta Caroneto (Vitamina A) e ser rica em vitaminas B12, em quantidade superior ao encontrado num bife de fígado, sendo comum a falta desta vitamina em dietas vegetarianas e macrobióticas. Ajuda durante e depois da quimioterapia, ao promover a desintoxicação orgânica dos metais pesados e toxinas que ficam no organismo após o tratamento. Também pode ser utilizado no processo de emagrecimento ao promover a sensação de saciedade quando ingerido antes das refeições. Possui ainda ação antioxidante, reduz os níveis de glicose e gorduras no sangue, evitando problemas cardíacos, nutrição celular e promove maior atividade cerebral.

O limão e a canela são os truques ideais para neutralizar o sabor deste superalimento.

Bons sumos!

It’s Up to You!

Raquel

 

 

[EN]

GREEN JUICE WITH CHLORELLA

It’s been a while since I’ve put chlorella in the morning juices, but this time I did it again! For those who think this microalgae leaves an intense flavor, think again because there are tricks to prevent this from happening.

This recipe, like most all of them, was invented at the moment, with what was available at home.

Ingredients:

– 1 banana

– 1 slice of pineapple, two fingers high

– 2 handfuls of spinach

– 1 hand of coriander

– ½ lemon juice

– 1 tsp of chlorella powder

– 200 ml of water

Preparation:

– Place all ingredients in the blender, grind it for one minute, taste it and add more water if it has a thick consistency.

About Chlorella:

They call super food to the Chlorella microalgae, because it’s considered a perfect food due to its nutritional composition. Composed by, on average, 65% protein, 13% carbohydrate, 9% fat and 6% minerals, is an excellent choice to be taken after physical activity and for those who want to strengthen and tone the body (it has 18 amino acids, including the essential 8, responsible for a number of functions in the body, including muscle reconstruction).

The health benefits are endless, starting with children, by stimulating their growth and strengthening the tissues, as well as for women by relieving the PMS symptoms (premenstrual syndrome) and elderly, by combat aging.

It is also a great option for vegetarians, since it has Beta Carotene (Vitamin A) and is rich in vitamin B12, with a superior amount of a liver beef, and it’s common the lack of this vitamin in vegetarian and macrobiotic diets. It helps during and after chemotherapy, while promoting organic detoxification of heavy metals and toxins that are in the body, after treatment. It can also be used in the process of weight loss by promoting satiety when ingested before meals. It also has antioxidant, reduces the levels of glucose and fat in blood, preventing heart disease, cellular nutrition and promotes greater brain activity.

The lemon and cinnamon are perfect tricks to neutralize the taste of this superfood.

Good juices!

It’s Up to You!

Raquel

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

*

code