* DÁ FORMA A UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL *

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O Pequeno-almoço ideal para perder peso!

22/04/2015

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A alimentação saudável está acima de qualquer dieta ou objetivo quantitativo. Independentemente de querer perder ou ganhar peso, deve ter sempre atenção ao que come. Mas, como a praia está aí à porta, vamos lá juntar o útil e necessário ao nosso bem-estar ao agradável que consiste em nos vermos como queremos!

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Sumo Energia Positiva!

12/04/2015

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Como prometido, depois de 30 horas de formação nos últimos 3 dias, aqui deixo a receita do sumo desta manhã que muito contribuiu para a energia necessária para um dia tãaaao comprido, mas igualmente compensador!

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De regresso aos green juices!

30/03/2015

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De regresso aos meus sumos vitaminados matinais depois de umas férias dedicadas ao exercício físico! Ski, corrida, pilates, alongamentos, treino focado nos membros superiores e peitorais e algum tempo passado no jacuzi, fizeram parte do bem-estar físico de mais uma semana de ski!

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Sumo Purificador

06/03/2015

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A inspiração do sumo de hoje partiu da água. Mas de uma água especial, com sabor a Romã e Açaí. Ficou mesmo bom, fresco e doce.

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Sumo Verde Super Desintoxicante

02/03/2015

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Hoje o dia promete ser de excesso e nada melhor do que preparar-nos para o que aí vem! Assim preparei um sumo com a presença obrigatória de clorela!

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Quinoa de Legumes

27/02/2015

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Se não tivesse ficado maravilhoso não partilharia! É que ficou mesmo bom e é tão simples, tão simples, que tenho mesmo de partilhar a receita.

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O superalimento clorela na alimentação diária

29/01/2015

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Todos os dias “tropeçamos” no termo “superalimentos” e presumimos que fazem bem à saúde, caso contrário não teriam este nome. Mas, como em tudo, da teoria à prática, há um longo caminho a percorrer, este pode ser encurtado e facilitado se as marcas tiverem a preocupação de dirigir a sua comunicação para o público final, explicando e dando dicas sobre a melhor forma de serem introduzidos na alimentação diária.

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Sumo detox

Partilho convosco o sumo detox deste fim-de-semana. Não começou da melhor forma mas, com um acerto aqui e outro ali, acabou por ficar muito bom!

Comecei por juntar: um abacate, 1/3 de abacaxi, 3 folhas de alface (sem o caule), spirulina (1 colher de chá), umas gotas de limão e sementes de sésamo. Ao provar, tinha um sabor intenso a legumes, que às vezes, dependendo dos legumes usados, faz lembrar sabor a carne. Lembrei-me de juntar primeiro meia maça verde, mas como não resolveu, coloquei a maçã inteira, e nessa altura sim, ficou ótimo! Depois de servido ainda acrescentei 4 cranberries e côco ralado por cima.

Cada vez mais me convenço que não vale a pena desistir quando não se consegue o que se pretende à primeira. Acrescentando um ou outro ingrediente, acabamos por chegar ao sabor que mais nos agrada!

It’s Up to You!

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