* DÁ FORMA A UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL *

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Snack Pós-treino

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Terminado o treino e depois de já ter tomado um sumo verde às 8h antes de levar os miúdos à escola, eram umas 10h e estava faminta.

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Até Bilbao com a Athletika

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Demorei algum tempo a começar a escrever este post, achava eu que era por andar muito ocupada mas não. Quando finalmente “parei” e a inércia teimava em manter-se, percebi então que o foco da questão não estava na falta de disponibilidade, mas no assumir de um enorme desafio, que depois de estar escrito, assume outras proporções e um maior compromisso.

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Os efeitos da Corrida no Corpo Humano

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Quando corremos ativamos mais de 70% dos músculos, 400 substâncias químicas percorrem o nosso corpo, reforçamos o esqueleto, com a produção de minerais nos ossos e muito mais.

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As mulheres e o desporto: qual o maior desafio?

 

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Post sem interesse para o público masculino. Depois não digam que não avisei!

Fazer desporto é bom, é viciante, dá boa disposição, dá-nos energia e ainda corremos o risco de ficar fit.

Só há um problemazão!

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SHARE YOUR HEALTHY MOOD_ 12º _ As rotinas de um Maratonista

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Conheço o Pedro desde os tempos de faculdade e tenho acompanhado o seu interesse crescente pela corrida, que começou há uns anos, através das redes sociais. Ao ver uma fotografia da sua mais recente maratona, em Paris, lembrei-me de lhe lançar o desafio de responder ao questionário “Share Your Healthy Mood” e ficar a perceber qual o impacto que a intensidade desportiva tem na alimentação e nas restantes áreas da sua vida.

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Com que frequência devemos correr?

02/04/2015

A corrida torna-se viciante ao fim de algum tempo de prática porque nos torna mais felizes! Perante este cenário, levanta-se a seguinte questão: com que frequência devemos correr?

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O que me motiva a correr sempre mais?

29/03/2015

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Quando vou correr, saio de casa a pensar em cumprir os mínimos olímpicos que, neste momento, para mim são os 4km (para correr menos do que isto nem vale a pena sair de casa).

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