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Quando correr não é só correr!

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No passado sábado, dia 26 de Fevereiro, teve lugar a primeira Meia Maratona de Cascais, anterior prova de 20km, e a primeira Meia Maratona do Team It’s Up to You. Depois da estreia do Team na corrida “Fim da Europa”, em Janeiro, e de uma excelente representação na Maratona de Sevilha, por uma estreante em tão longa distância, chegou o momento de nos juntarmos numa meia.

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10 dicas na véspera de correr lá fora

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Chegou a hora de preparar a ida para a primeira prova fora de Portugal. Não vão ser os 42km para os quais me tinha inscrito inicialmente, mas vão ser 21km depois da primeira lesão e a estreia de entrar numa prova fora do país.

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Preparação para a maratona _ 1 mês depois!

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Passou-se um mês desde a última vez que escrevi sobre a preparação para a maratona de Bilbao em Outubro, altura em que tive a primeira consulta com o Dr. Arnaldo Abrantes. Tenho vindo a partilhar os treinos no Instagram, que por sinal andam muito por baixo, já explico porquê mais à frente, e depois falta-me disponibilidade para me sentar e escrever mais a fundo sobre tudo o resto.

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Os efeitos da Corrida no Corpo Humano

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Quando corremos ativamos mais de 70% dos músculos, 400 substâncias químicas percorrem o nosso corpo, reforçamos o esqueleto, com a produção de minerais nos ossos e muito mais.

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2ª semana de preparação para a Meia Maratona

Compete with You

Finda a primeira semana de treinos para a meia maratona, segue-se o planeamento do próximo plano de treinos. O segundo plano foi feito no seguimento do primeiro, ou seja, na altura de arranque, e apesar do desempenho ter ficado acima do objetivo inicial, o Tiago Miguel Silva, Personal Trainer, achou por bem manter-se o que estava inicialmente definido para consolidar o bom trabalho já feito, e puxar mais à frente na 3ª e 4ª semana.

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Fazer turismo a correr

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Ontem foi um dia diferente. Começou com desporto e cultura em simultâneo. Fui experimentar o circuito de 10km da Lisbon City Runners (LCR), pelo centro de Lisboa. Temi pela falta de capacidade na subida das colinas, mas já lá vamos…

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As mulheres e o desporto: qual o maior desafio?

 

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Post sem interesse para o público masculino. Depois não digam que não avisei!

Fazer desporto é bom, é viciante, dá boa disposição, dá-nos energia e ainda corremos o risco de ficar fit.

Só há um problemazão!

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SHARE YOUR HEALTHY MOOD_ 12º _ As rotinas de um Maratonista

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Conheço o Pedro desde os tempos de faculdade e tenho acompanhado o seu interesse crescente pela corrida, que começou há uns anos, através das redes sociais. Ao ver uma fotografia da sua mais recente maratona, em Paris, lembrei-me de lhe lançar o desafio de responder ao questionário “Share Your Healthy Mood” e ficar a perceber qual o impacto que a intensidade desportiva tem na alimentação e nas restantes áreas da sua vida.

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Com que frequência devemos correr?

02/04/2015

A corrida torna-se viciante ao fim de algum tempo de prática porque nos torna mais felizes! Perante este cenário, levanta-se a seguinte questão: com que frequência devemos correr?

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O que me motiva a correr sempre mais?

29/03/2015

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Quando vou correr, saio de casa a pensar em cumprir os mínimos olímpicos que, neste momento, para mim são os 4km (para correr menos do que isto nem vale a pena sair de casa).

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