* DÁ FORMA A UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL *

A superação do medo _ Peso Pesado Teen!

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Hoje é dia de eliminação na Herdade do Peso Pesado Teen. Depois da saída da Rita os desafios continuaram e os concorrentes começam a perceber que estão a mudar e a querer permanecer por mais tempo na Herdade.

A equipa amarela tenta superar a saída de um membro do grupo. Para uns, sentir de perto o risco da saída, torna-os mais fortes, como aconteceu com João Paulo, que brilhou no treino dos agachamentos. Por outro lado a Minnie, sente-se mais em baixo e sem vontade de treinar, o que acaba por provocar mau estar na equipa.

A semana segue com uma aula de nutrição, onde Mariana Chaves introduz um tema muito importante: o (não) consumo de refrigerantes. Para acabar de vez com isso, Mariana ensina deliciosas receitas de infusões que podem ser bebidas frias. As receitas podem ser consultadas aqui:

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O ponto alto do programa dá-se no momento em que todos, treinadores, Bárbara Guimarães e concorrentes fazem rappel no Aqueduto das Águas Livres. Esta prova vai desafiar os concorrentes a ultrapassarem os seus medos. Um bom treino de preparação psicologica para o momento da saída da Herdade. Altura em que se depararão com o mesmo mundo que deixaram, antes de tomar a decisão de mudar de estilo de vida e que pode representar uma grande ameaça ao caminho já iniciado.

Bom serão de Domingo!

It’s Up to You!

Raquel

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