23/02/2015
Começar o dia com um copo de água morna e umas gotas de sumo “faz milagres” e, em seguida, preparar um sumo vitaminado, com a mistura de abacaxi e hortelã, é sucesso garantido!
Receita do sumo:
Ingredientes:
1/3 abacaxi
1 banana pequena (opcional)
1 mão cheia de espinafres
½ pepino
6 folhas de hortelã
1 c. sopa de sementes de girassol
200 ml de água de coco fresca
Preparação:
– Colocar todos os ingredientes numa liquidificadora e triturar até ficar liquido e homogéneo (cerca de 2 minutos).
Nota:Experimentar o resultado final depois de triturar pela primeira (1’30”) eacrescentar mais fruta ou mais água até acertar no sabor e consistência
preferida.
Porquê a água morna com limão em jejum? A nutricionista Joana Ávila responde:
O limão contribui para o reforço do sistema imunitário que previne as doenças, tem uma acção diurética (previne a retenção de líquidos) e adjuvante de digestão, protege o estômago e auxilia a digestão das gorduras que com o seu poder adstringente, impede que se alojem nas paredes do estômago. Podemos assim considerá-lo um purificador diário que logo pela manhã (em jejum) ajuda a depurar, a limpar as toxinas acumuladas do dia anterior, renovando o organismo. Devemos usar a quantidade suportada por cada um (normalmente ½ limão). Importante é que se beba sem sacrifício suportando bem a ligeira acidez que o seu paladar nos confere a fim de evitar a adição de adoçantes como mel e outros.
It’s Up to You!
Raquel