Informação adicional
| Tipo de Plano | Iniciação à Corrida – 2 meses, Meia Maratona – 4 meses, Maratona – 4 meses |
|---|---|
| Modelo de pagamento | Total, Mensal |
plano de treino de corrida
- Início à corrida
- Corrida até 10 km
- Preparação Meia maratona ou Maratona
There is nothing more beautiful than when you prove to yourself, just how strong you are.
DESCRIÇÃO
O Plano de Treino de Corrida foi criado para todos aqueles que têm o desejo de mudar de estilo de vida, no caso do Plano do Início à Corrida, ou para aqueles que já correm e procuram superar-se ainda mais.
Poderá encontrar na corrida o seu equilíbrio, o seu momento de introspeção ou o seu boost de energia diário. Faz parte de um estilo de vida saudável, ajuda na superação pessoal e descobrimos o quão forte somos, e não sabíamos.
Os treinos são personalizados e adaptados ao seu estilo de vida e aos seus objetivos.
Como funciona?
– Envio de questionário sobre os hábitos de corrida, estilo de vida e possíveis limitações;
– Conversa telefónica para aprofundar o questionário e começar a delinear um plano;
– Entrega do plano, com acompanhamento semanal online/telefónico.
Temos 3 planos disponíveis, de acordo com os seus objetivos:
- Quero começar a correr
Duração do plano: 2 meses
- Quero correr 10 kms
Duração do plano: 3 meses
- Preparação Meia maratona ou Maratona
Duração do plano: 4 meses (16 semanas)
ESCOLHA O MELHOR plano
quero começar a correr
2 MESeS
€80
Pacote
€50/mês
se optar pelo pagamento MENSAL
se optar pelo pagamento MENSAL
quero correr 10 kms
3 MESes
€?
pacote
€?/mês
se optar pelo pagamento MENSAL
se optar pelo pagamento MENSAL
meia maratona ou maratona
4 MESes
€220
pacote
€65/mês
se optar pelo pagamento MENSAL
se optar pelo pagamento MENSAL
Plano de Treino de Corrida
€50,00 – €220,00
acompanhamento semanal
personalizado
motivação
progressão
FAQS
A escolha do plano prende-se ao objetivo individual de cada um e à experiência de corrida. Por exemplo, se quer fazer uma meia-maratona mas nunca correu ou corre até 10 kms, o plano mais adequado é o de “Iniciação à corrida ou Até 10 kms”.
O plano de treinos é enviado todos os Domingos. Durante a semana todas as questões ou dúvidas que surjam sobre os treinos, troca de dias de treinos ou dor que apareça que limita a realização do treino devem ser reportadas ao coach, por email.
É possível desistir a meio por alguma questão de saúde que não o permita continuar a treinar. No caso do “Modelo de Pagamento Total” devolvemos até 50% do valor mediante entrega de atestado médico.
Ao pagar o valor total do pacote usufrui de um desconto no valor mensal.
A NOSSA EQUIPA
Team It's Up to You
No final do Plano de Treino entre na Team It’s Up to You e receba uma T-shirt cheia de Good Vibes!
Somos mais de 30 atletas. Temos uma equipa técnica multidisciplinar que nos prepara para as provas, consciente da importância do equilíbrio entre o corpo e a mente.