plano de treino de corrida

  • Início à corrida
  • Corrida até 10 km
  • Preparação  Meia maratona ou Maratona

There is nothing more beautiful than when you prove to yourself, just how strong you are.

Autor desconhecido

DESCRIÇÃO

O Plano de Treino de Corrida foi criado para todos aqueles que têm o desejo de mudar de estilo de vida, no caso do Plano do Início à Corrida, ou para aqueles que já correm e procuram superar-se ainda mais.

Poderá encontrar na corrida o seu equilíbrio, o seu momento de introspeção ou o seu boost de energia diário. Faz parte de um estilo de vida saudável, ajuda na superação pessoal e descobrimos o quão forte somos, e não sabíamos.

Os treinos são personalizados e adaptados ao seu estilo de vida e aos seus objetivos.

Como funciona?

– Envio de questionário sobre os hábitos de corrida, estilo de vida e possíveis limitações;

– Conversa telefónica para aprofundar o questionário e começar a delinear um plano;

– Entrega do plano, com acompanhamento semanal online/telefónico.

Temos 3 planos disponíveis, de acordo com os seus objetivos:

  • Quero começar a correr

Duração do plano: 2 meses

  • Quero correr 10 kms

Duração do plano: 3 meses

  • Preparação Meia maratona  ou Maratona

Duração do plano: 4 meses (16 semanas)

ESCOLHA O MELHOR plano

quero começar a correr

2 MESeS

€80

Pacote

€50/mês

se optar pelo pagamento MENSAL

quero correr 10 kms

3 MESes

€?

pacote

€?/mês

se optar pelo pagamento MENSAL

meia maratona ou maratona

4 MESes

€220

pacote

€65/mês

se optar pelo pagamento MENSAL

Plano de Treino de Corrida

50,00220,00

Limpar

Informação adicional

Tipo de Plano

Iniciação à Corrida – 2 meses, Meia Maratona – 4 meses, Maratona – 4 meses

Modelo de pagamento

Total, Mensal

acompanhamento semanal

personalizado

motivação

progressão

FAQS

A escolha do plano prende-se ao objetivo individual de cada um e à experiência de corrida. Por exemplo, se quer fazer uma meia-maratona mas nunca correu ou corre até 10 kms, o plano mais adequado é o de “Iniciação à corrida ou Até 10 kms”.

O plano de treinos é enviado todos os Domingos. Durante a semana todas as questões ou dúvidas que surjam sobre os treinos, troca de dias de treinos ou dor que apareça que limita a realização do treino devem ser reportadas ao coach, por email.  

É possível desistir a meio por alguma questão de saúde que não o permita continuar a treinar. No caso do “Modelo de Pagamento Total” devolvemos até 50% do valor mediante entrega de atestado médico.

Ao pagar o valor total do pacote usufrui de um desconto no valor mensal.

A NOSSA EQUIPA

Team It's Up to You

No final do Plano de Treino entre na Team It’s Up to You e receba uma T-shirt cheia de Good Vibes!

Somos mais de 30 atletas. Temos uma equipa técnica multidisciplinar que nos prepara para as provas,  consciente da importância do equilíbrio entre o corpo e a mente.