plano de treino de corrida

  • Quero começar a correr
  • Quero correr 10 km
  • Quero correr uma Meia Maratona ou Maratona

There is nothing more beautiful than when you prove to yourself, just how strong you are.

Autor desconhecido

DESCRIÇÃO

O Plano de Treino de Corrida foi criado para todos aqueles que têm o desejo de mudar de estilo de vida e porque não começar pela corrida? O Plano de Iniciação foi criado para todos os que querem começar ou recomeçar a correr. Para os que já correm ou pretendem superar-se em tempos ou distâncias temos os planos “Quero correr 10 kms” e “Preparação Meia Maratona ou Maratona”. Os treinos são personalizados e adaptados ao estilo de vida e objetivos de cada um.

Como funciona?
– Resposta a questionário sobre os hábitos de corrida, estilo de vida e objetivos;
– Reunião online com o treinador de corrida para definição do objetivo e definição do plano de treinos;
– Envio semanal do plano de treinos, com esclarecimento de dúvidas online.

O que inclui:
– Acompanhamento motivacional, técnico e especializado de profissionais das áreas do coaching, treino de corrida e nutrição;
– Plano de treinos semanal;
– Aconselhamento nutricional adaptado ao objetivo e fase do treino;
– Desconto de 10% nos tratamento de fisioterapia, osteopatia e massagem desportiva do nosso parceiro Clínica Life Center;
– Treinos informais com o Team It’s Up to You, em local e hora a confirmar;
– Tornar-se num runner cheio de GOOD VIBES (se já não o for).

ESCOLHA O MELHOR plano

quero começar a correr

2 MESeS

€80

Pacote

€50/mês

se optar pelo pagamento MENSAL

quero
correr
10 km

3 MESes

€120

pacote

€50/mês

se optar pelo pagamento MENSAL

QUERO CORRER UMA meia maratona ou maratona

4 MESes

€200

pacote

€60/mês

se optar pelo pagamento MENSAL

Plano de Treino de Corrida

50,00200,00 com IVA

Limpar

acompanhamento semanal

personalizado

motivação

progressão

FAQS

A escolha do plano prende-se com o objetivo individual de cada um e com a experiência de corrida. Por exemplo, se quer correr uma meia maratona e corre menos de 10 kms o plano mais adequado é o “Quero correr 10kms”. Depois do objetivo atingido passamos para o plano “Quero correr uma meia maratona”

O plano de treinos é enviado todos os Domingos. Durante a semana todas as questões ou dúvidas que surjam sobre os treinos, troca de dias de treinos ou dor que apareça que limita a realização do treino devem ser reportadas ao coach, por email ou whatsapp.

Pode desistir a qualquer momento. Devolvemos o valor referente aos meses do pacote não usufruídos.

Ao pagar o valor total do pacote usufrui de um desconto no valor mensal.

A NOSSA EQUIPA

Team It's Up to You

No final do Plano de Treino entre na Team It’s Up to You e receba uma T-shirt cheia de Good Vibes!

Somos mais de 30 atletas. Temos uma equipa técnica multidisciplinar que nos prepara para as provas,  consciente da importância do equilíbrio entre o corpo e a mente.