Correr sozinho ou acompanhado. Quais as vantagens?
Vou começar por falar-vos da minha experiência a correr, que deverá ser parecida com a maioria dos corredores com algum tempo de treinos e corridas.
Como começar a correr?
Quer começar a correr e não sabe por onde começar? Espero que quando acabar de ler este artigo só lhe falte mesmo dar o primeiro passo. Que é... Querer mudar! Este é o passo mais importante de todos. Mas mudar custa, ainda por…
5 dicas de mindfulness na corrida
O mindfulness, prática da atenção plena, rainha no combate ao Stress e Ansiedade, diz-nos para não corrermos tanto.
Objetivos do ano. Um mês já está! (Parte I)
Janeiro costuma ser um mês que se sente mais longo do que os outros, a meu ver porque chegamos já cansados das festividades do fim do ano, natal e passagem de ano. Ganhamos novo fôlego, ao logo da primeira semana, quando nos agarramos com unhas e dentes aos objetivos que nos propomos para o novo ano!
Vencedores do sorteio Wanderlust 108
O Wanderlust 108 está de volta! É já no próximo dia 30 de Setembro que acontece o triatlo mindful, com 5kms de corrida, yoga e meditação. Eu e os três vencedores do sorteio no Instagram já temos presença garantida!
Quando a “experiência” se vira contra nós!
Pois é, ao contrário do que era suposto, a terceira meia maratona foi a que mais me custou de todas (também não foram muitas…).
A terceira meia maratona é já amanhã!
Ando a escrever com pouca regularidade e a perguntar-me muitas vezes porquê. Os temas mais rápidos de partilhar são as receitas de sumos e, mais ultimamente de bolos (saudáveis) mas, como quero intercalar com outras temáticas que requerem mais tempo de pesquisa, análise e investigação, este último objetivo está a ter um efeito bloqueador à intenção de escrever regularmente.
Os efeitos da Corrida no Corpo Humano
Quando corremos ativamos mais de 70% dos músculos, 400 substâncias químicas percorrem o nosso corpo, reforçamos o esqueleto, com a produção de minerais nos ossos e muito mais.
2ª semana de preparação para a Meia Maratona
Finda a primeira semana de treinos para a meia maratona, segue-se o planeamento do próximo plano de treinos. O segundo plano foi feito no seguimento do primeiro, ou seja, na altura de arranque, e apesar do desempenho ter ficado acima do objetivo inicial, o Tiago Miguel Silva, Personal Trainer, achou por bem manter-se o que estava inicialmente definido para consolidar o bom trabalho já feito, e puxar mais à frente na 3ª e 4ª semana.
Share Your Healthy Mood _ 9º Testemunho _ boa energia!
Não foi o 7º testemunho como a Carla gostaria, simplesmente por gostar muito do n.º7, mas foi publicado hoje, no primeiro dia 7 de 2015, por essa razão! Não podia vir em melhor altura, no seguimento do último post em que falámos sobre a importância dos suplementos e quando devem ou podem ser tomados.
É com muito gosto que partilhamos mais um testemunho cheio de boa energia!