O “Healthy cook at home” destina-se a todas as pessoas que queiram ter um novo estilo de vida, começando pela mudança de hábitos alimentares, organização da despensa e a fazer o planeamento da alimentação semanal.
A quem pode interessar:
Pessoas que têm o hábito de cozinhar, em sua casa ou em casa de outros, recém-casados que querem iniciar uma nova vida em modo saudável, pessoas que vivem sozinhas, famílias que estão a aumentar e querem começar uma nova alimentação com a vinda do novo membro, pessoas com intolerâncias alimentares ou pessoas com limitações de saúde que necessitam de um regime alimentar específico.
A formação é dada ao domicílio.
Programa:
– Ida às compras (opcional)
– O que não pode faltar numa despesa saudável
– Organização da despensa
– Como fazer a substituição por alimentos saudáveis nas receitas tradicionais?
– Plano de receitas para a semana
– Preparação de receitas personalizadas, tendo em conta preferências e intolerâncias alimentares.
As receitas são escolhidas em conjunto com a Health Life Coach. Tratando-se de uma formação de introdução à cozinha saudável, todas as receitas são simples e práticas de cozinhar.
Duração: 8h (dividida em duas sessões, com uma semana de intervalo, em datas a combinar)
Valor/ hora: 35€ (duração mínima de 6 horas)
Nota: não inclui os produtos alimentares.
Acreditamos que uma cozinha organizada, uma despensa maioritariamente saudável e um planeamento semanal das principais refeições da semana, além de alterar os hábitos alimentares de toda a família, também contribui em muito para a diminuição do desperdício alimentar.
O que espera para fazer a marcação da primeira sessão Healthy Cook at home?
It’s Up to You!
