Está provado que a prática de exercício físico faz bem à saúde, ajuda a fortalecer os ossos e os músculos, além de que contribui para o aumento de boa disposição, peça fundamental para termos um estilo de vida saudável.

Seja de que forma for, a andar, a correr, a nadar, a subir escadas, tudo conta para acabar com a vida sedentária! Não ficar à espera que a vontade apareça é uma regra de ouro, a outra é juntar-se a um grupo de pessoas que pratique a mesma atividade física que a sua e que sirva de motivação para não ficar parado.

Se gosta de correr, pode sempre juntar-se ao Team It’s Up to You, um grupo onde as good vibes são garantidas. 

Esperamos que este espaço seja uma boa inspiração para começar, ou manterem caso já o faça, a prática de exercício físico.

It’s Up to You!

Muffins de chocolate
Os muffins de chocolate sugiram da inspiração que fui buscar a duas receitas, a uma tarte de chocolate e a
Tarte de Maça
Desde sempre que a tarte de maçã é uma das minhas sobremesas de eleição. Na realidade todos os doces que
Correr sem música
Lembro-me muito bem dos meus primeiros kms a correr terem sido a ouvir música bem alta. Olhando, agora, para trás