A lista de compras abrange todas as secções do supermercado para que não fiquem dúvidas sobre o que comprar em determinada área. Com essas compras fazemos o planeamento de uma semana de refeições que inclui: pequeno-almoço, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar. É possível e aconselhável gravar a lista após a primeira compra para poder replicá-la em compras futuras.