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Bom dia! Bolachas feitas pelas minha filha mais no

Bom dia! Bolachas feitas pelas minha filha mais nova no meu último dia do Programa Reset do @thetherapistlx 🙄😬 que tive de guardar num frasco de vidro para provar quando o programa acabasse. São muito fáceis de fazer e a receita é da @martilicious_food (Receita partilhada num Reel com a Olívia. Vão lá ver se descobrem qual é 😉)
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#cookies #cookingwithkids #bolachasdemaca #bolachasdeaveia #bolachassaudaveis

Hoje partilho convosco uma memória engraçada q

Hoje partilho convosco uma memória engraçada que passou pelos meus pensamentos enquanto corria numa Lisboa deserta. Mudei-me para Lisboa aos 9 anos, apesar de ter nascido em Lisboa, vivi até então em Torres Vedras, local onde guardo todas as minhas recordações de infância. Adiante, quando cheguei a Lisboa fui viver para o Saldanha e, naquele altura, não tinha o movimento que tem agora. O Monumental era uma ruína, não existia Atrium, nem Residence, e a movida lisboeta dava-se entre a Praça de Londres e a Praça de Alvalade. Numa altura em que havia muitos mendigos na rua, comparando com a realidade de Torres (quem é de lá é assim que se refere). Quando passava por esses mendigos ou pessoas mais estranhas na rua tinha o hábito de suster a respiração por achar que podia apanhar determinadas doenças através do ar. Por alguns anos tentei libertar-me deste hábito por achar que era maníaco e pouco saudável (e consegui), mas agora olhando para trás, penso que não estava assim tão longe da realidade atual... quando andamos todos a proteger-nos do ar que os outros respiram.
Bom fim‑de‑semana e cuidem-se!
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#11of170 #teamitsuptoyou #goodvibesonly #memorias #viphotelrunning #juststrong #lifecenter #runningfriends #correr #runlife #runninggirl #running #runtastic #runhappy #instarunners #runforyourself #corrida #runningmotivation #womansrunning #runforfun #correndocomvoce #nopainnogain

Esta semana o desafio virtual do Team It’s Up to

Esta semana o desafio virtual do Team It’s Up to You mudou de figura e não tem só a ver com corrida e conta kms. Dividimo-nos por localidades, e ganha a equipa que mais “voltas ao bairro” conseguir dar. Para que seja dada uma “volta ao bairro” é preciso que todos os elementos completem um treino = qualquer atividade desportiva com partilha de fotografia no grupo.
Assim é possível criar uma motivação em rede, onde puxamos todos uns pelos outros (claro que puxamos mais pelos que fazem parte da própria equipa 😜) em prol da saúde física e metal de todos! 💪🏻👊🏻
Membros do Team, digam lá se não está a ser uma lufada de ar fresco comparando com os “conta kms” das últimas semanas 😉
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#teamitsuptoyou #goodvibesonly #desafiovirtual #treinoemcasa #treinonarua #motivacao

🌱GIVEAWAY PROGRAMA RESET🌱 by @thetherapistlx

🌱GIVEAWAY PROGRAMA RESET🌱 by @thetherapistlx
Depois da óptima experiência que tive com o PROGRAMA RESET que termino hoje, vou dar a oportunidade de mais pessoas poderem “recomeçar” o novo ano com mais saúde e bem-estar 🍃 Como? Através do sorteio de dois PROGRAMAS RESET de um dia, a partir do qual é possível fazer um reset mental e físico, ao potenciar as funções do nosso organismo 💪🏻🍃
Se gostaram das minhas partilhas ao longo da semana e querem ser um dos felizes contemplados convido-vos a:
1. Seguir a página @itsuptoyou_rach
2. Seguir a página @thetherapistlx
3. Comentar este post identificando dois amigos, aqueles que acham mesmo que gostariam de fazer o PROGRAMA RESET.
Regulamento:
🌱Podem participar apenas uma vez (as restantes participações serão apagadas);
🌱 Podem participar os residentes da área de Lisboa e arredores (Linha do Estoril, Cascais, Amadora, Loures, ...), onde é possível ser feita a entrega do kit;
🌱O giveaway começa hoje e termina no domingo, dia 24.01.21, às 23h59.
🌱A escolha dos vencedores é feita pela plataforma sorteiogram.com e os felizes contemplados serão anunciados num comentário desta publicação, durante o dia 25.01.21.
🌱O sorteio decorre no perfil de Instagram do @itsuptoyou_rach e todos os contactos serão feitos através desta página.
Boa sorte e vamos lá dar início a 2021 com mais saúde e bem-estar 💫
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#giveaway #saudeebemestar #vidasaudavel #alimentacaosaudavel