Vegetais e frutas com menos de 10% HC
Vegetais e frutas com menor quantidade de glícidos ou hidratos de carbono.
Os hidratos de carbono e o exercício físico
18/10/2014
A ingestão imediata de hidratos de carbono (HC) de absorção média/lenta antes, ou durante (se necessário) e depois do exercício é essencial.