Natal, quando nem tudo é o que parece.
Aquela ideia que o natal é uma época de paz e serenidade, altura para passar mais tempo em família, nem sempre é assim.
Dicas que vão mudar a sua vida
Acredito que todos os dias existem novas pessoas a despertarem para um estilo de vida mais saudável e por isso resolvi partilhar um excerto da introdução do livro da minha co-autoria “Crianças Saudáveis, Famílias Felizes” onde escrevo sobre meu processo de mudança.
Despensa saudável, família feliz!
Despensa saudável em mais uma família portuguesa. Uma assistente social, mãe de dois filhos de 1 e 4 anos, com um marido super ocupado profissionalmente, recorreu ao serviço Healthy Shopper Adviser por querer instituir uma alimentação mais saudável em casa.
Ttalks | Fotografia para Instagram | 27.02.2019
Depois do sucesso do primeiro Trapézio T Talks do ano, já temos data e tema para a próxima conversa: “Composição de fotografia para instagram”, no dia 27 de Fevereiro, das 10h às 13h.
T Talks | Viver das Redes (ou não)
Trabalhar sozinha é exercício difícil. Fazem falta as conversas que fazem nascer as ideias. Fazem falta os outros lados de cada forma geométrica.
Plataforma on-line que o ajuda a ser mais saudável
A semana passada tive o prazer de ser convidada para estar presente no debate sobre alimentação em Portugal, no qual foi apresentado o projeto À RODA DA ALIMENTAÇÃO, uma plataforma de comunicação integrada que surge do compromisso do Continente em promover a alimentação saudável em Portugal, através de três áreas de atuação: acesso a alimentos saudáveis; promoção da literacia para escolhas saudáveis e sensibilização para hábitos alimentares saudáveis.
Vencedores do sorteio Wanderlust 108
O Wanderlust 108 está de volta! É já no próximo dia 30 de Setembro que acontece o triatlo mindful, com 5kms de corrida, yoga e meditação. Eu e os três vencedores do sorteio no Instagram já temos presença garantida!
Veggie World chega a Lisboa este fim-de-semana
Quando optei por ter uma alimentação mais saudável, há cerca de 4 anos, menos relacionada com a quantidade e mais preocupada com a qualidade dos alimentos, fui procurar formações nessa área e só encontrei workshop vegetarianos ou vegan. Não existia o meio termo.
Dia Internacional da Mulher
Há muito tempo que não escrevia nada muito pessoal, mas hoje, Dia Internacional da Mulher, apeteceu-me.
Começar de novo!
Para muitos de nós o começo do ano prático, mesmo não sendo o oficial, é com o ano letivo. Aquela altura em que vamos fazer melhor do que antes, tentar de novo porque ao fim de algum tempo começamos a ver alguns resultados.
Bolachas Crocantes de Muesli de Cacau e Aveia
A ideia destas bolachas surgiu da vontade em experimentar fazer bolachas com muesli biológico crocante de chocolate, oferta na inauguração da nova loja do Celeiro, em Campo de Ourique.
Bolachas de Aveia e Matcha
Inspirada no workshop “Refeições Saudáveis, Famílias Felizes”, uma parceria It’s Up to You e My Casual Brunch, de sábado passado, no Porto, acordei no dia seguinte com vontade de experimentar uma nova receita das bolachas de aveia, desta vez com a Matcha da Iswari.
Alimentos essenciais numa cozinha saudável!
Créditos @schoolhouse
A primeira grande dificuldade com que nos deparamos quando queremos ter uma alimentação mais saudável é com a ida às compras.
Maionese vegan e sem glúten
A maionese, segundo a nossa memória, foi sempre aquele alimento que nos disseram para não abusarmos.
Um bolo cheio de boas intenções!
Quando joga o …. (clubismos à parte) e os homens saem de casa, o meu primeiro pensamento é, vou relaxar, deitar-me no sofá, dar banho à mais nova, jantar e deitá-la a horas decentes, quando … chego a casa, passo pela cozinha, entro e penso, vamos lá experimentar fazer um bolo “saudável” e que os miúdos gostem! E pronto, esfuma-se nesse preciso momento aquela imagem idílica de Mãe perfeita com que vou sonhando de vez em quando.
Agenda Saudável – Com sabor a Outono!
Fotografia: Raquel Fortes (Instafood), styling Samanta McMurray.
Comer melhor e ainda poupar é um dos motes de comunicação mais usados com o propósito de fazer chegar novos hábitos de alimentação saudável a cada vez mais pessoas. (mais…)
“Despertar do Buda” a chamar o Outono
Ontem foi o lançamento da nova imagem da Iswari, onde foram também apresentadas novas misturas proteicas, com maior suporte energético. Mas a estas ainda não cheguei ao nível prático. Hoje foi dia de experimentar a mistura “Despertar do Buda”, que de tanto ver em partilhas no Instagram, a curiosidade já era muita.
Agenda Saudável – Já não há desculpas!
São cada vez mais as iniciativas à volta do “saudável”. Quando há dois anos comecei a pesquisar sobre cozinha saudável, alternativas saudáveis, ia sempre dar a workshops vegetarianos. Nessa altura saudável era sinónimo e quase um termo exclusivo da cozinha vegetariana.
Compras Biológicas
Ontem foi dia de passar na Maria Granel para abastecer a despensa de produtos biológicas comprados a granel de tudo o que foi acabando durante os meses de verão. A desculpa é esta, porque sempre que lá vou acrescento mais uns novos produtos à lista de compras, para experimentar e me “obrigar” a pesquisar novas receitas.
Purés de fruta 100% saudáveis!
Setembro começou com boas notícias na área da alimentação saudável. “Aterrei” em Lisboa num domingo, depois de cinco semanas fora, e passados dois dias vou conhecer o mais recente produto da Horta do Bairro, os Purés da Horta.
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