Vegetais e frutas com menos de 10% HC
Vegetais e frutas com menor quantidade de glícidos ou hidratos de carbono.
Leitura de férias _ Exercício Físico depois dos 30!
Boas opções para a ingestão de enzimas: ananás ou abacaxi, manga, papaia e a banana. “Truque caseiro para obtermos enzimas: deixar secar as sementes da papaia e moê-las numa trituradora para, depois, usarmos a pasta resultante para condimentar pratos (o sabor é semelhante…
SHARE YOUR HEALTHY MOOD_ 12º _ As rotinas de um Maratonista
Conheço o Pedro desde os tempos de faculdade e tenho acompanhado o seu interesse crescente pela corrida, que começou há uns anos, através das redes sociais. Ao ver uma fotografia da sua mais recente maratona, em Paris, lembrei-me de lhe lançar o desafio de responder ao questionário “Share Your Healthy Mood” e ficar a perceber qual o impacto que a intensidade desportiva tem na alimentação e nas restantes áreas da sua vida.
Smoothie com Granola
09/04/2015
O meu primeiro smoothie de sucesso foi resultado de várias experiências realizadas para a Horta do Bairro (www.facebook.com/hortadobairrofrutarias), resultado do desafio que nos foi lançado para desenvolver várias receitas de sumos saudáveis para o dia dos namorados!
Dia Internacional do Exercício Físico _ A retrospetiva ao fim de 6 meses de blog
06/04/2015
Passados quase seis meses do lançamento do blog realizado propositadamenteno Dia Mundial da Alimentação, não havia melhor data do que a de hoje, DiaInternacional do Exercício Físico, para fazer uma breve retrospetiva do que
tenho vivido com este recente projeto.
Com que frequência devemos correr?
02/04/2015
A corrida torna-se viciante ao fim de algum tempo de prática porque nos torna mais felizes! Perante este cenário, levanta-se a seguinte questão: com que frequência devemos correr?
SHARE YOUR HEALTHY MOOD _ 11º TESTEMUNHO _ Quando os hábitos mudam em apenas dois meses!
Idade: 38 Anos (37 na data da resposta ao Quiz)
Profissão: Arquiteta
O testemunho que hoje partilhamos foi-nos enviado em Novembro de 2014 e, desde então, alguns hábitos foram-se alterando, para melhor.
O presente que mudou a vida de um Pai!
pode19/03/2015
Há dois anos atrás muita coisa mudou nos hábitos alimentares da nossa família, resultado do presente que os filhos ofereceram ao Pai como celebração deste dia.
Métodos de Culinária Saudável
13/03/2015
Esta semana assisti a um workshop de noções de culinária saudável, uma iniciativa do “Serviço de Nutrição” da Farmácia Nova Iorque, com a presença da dietista Ana Margarida Esteves, membro da ordem dos nutricionistas, sempre muito simpática e disponível, para
esclarecer todas as dúvidas que foram surgindo da assistência.
O que nos dizem os rótulos?
09/03/2015
Há muito tempo que andava para pesquisar informação sobre este tema, que é realmente muito útil para sabermos ao certo como nos alimentamos.
Quinoa de Legumes
27/02/2015
Se não tivesse ficado maravilhoso não partilharia! É que ficou mesmo bom e é tão simples, tão simples, que tenho mesmo de partilhar a receita.
Quando exercício físico só, não basta para perder peso
25/02/2015
Jaqueline, 24 anos, Cabo Verdiana, a viver há quatro anos em Portugal, trabalha em casa de uma família, onde cuida de quatro crianças.
Como começar o dia “clean”!
23/02/2015
Começar o dia com um copo de água morna e umas gotas de sumo “faz milagres” e, em seguida, preparar um sumo vitaminado, com a mistura de abacaxi e hortelã, é sucesso garantido!
A informação é poder, é fazer acontecer!
18/02/2015
O suplemento editorial com receitas de sopas detox, dado pela Mãe, o livro “A Dieta do Paleolítico” oferecido pelo marido e a compra do livro do
Chef Henrique Sá Pessoa, são apenas algumas das leituras que quero pôr em dia e
em prática, durante as próximas semanas.
Desafio Superado
09/02/2015
Já faltou mais para saberem “quem” nos desafiou a criar uma receita de sumo vitaminado para o dia dos namorados!
O que fazer quando as crianças não querem tomar o Pequeno-Almoço!
03/02/2015
Insistir com as crianças caso não queiram tomar o pequeno-almoço (PA) ou sugerir algo em troca não vai resultar! Se por um lado desmotiva, por outro na troca por troca,o PA perde o seu propósito, fornecer energia e boa disposição.