Papaia para o pequeno-almoço!
Sugestão de Pequeno-Almoço Saudável: Papaia com sementes de Chia, uma fatia de pão de forma de Centeio e Quinoa e Café.
Share “My” Experience _ 5º Testemunho
Desta vez optámos por colocar no titulo do post, o “subject” que recebemos no email de resposta ao nosso questionário. Agradecemos a participação e partilha de um excelente exemplo de prática de hábitos saudáveis e as suas palavras inspiradoras: “(…) o vosso projecto é uma mais valia e uma lufada de ar fresco, boa sorte”. É muito bom saber que contribuímos para tornar o dia mais leve de quem nos lê e segue 🙂
Share Your Healthy Mood _ 4º Testemunho
18/06/2014
Idade: 25 anos
Profissão: Consultora de RH
1 – Num dia de semana, sem muito tempo, o que costuma tomar ao pequeno-almoço?
Com ou sem tempo, o meu pequeno-almoço quase nunca varia. Duas fatias de pão de espelta ou de kamut (farinhas sem trigo) com doce, e um café para acordar! Tenho sempre o pão congelado, e só sair do congelador e entrar diretamente na torradeira. É como se tivesse sido acabado de fazer. Opto por este pão porque sou intolerante à farinha de trigo (e a muitas outras coisas…)!
Puré de Legumes _ DICA IV
14/11/2014
No seguimento da publicação: https://its-uptoyou.com/post/100509929633/legumes-e-vegetais-um-gosto-obrigatorio, partilhamos a quarta dica de como cozinhar os vegetais de forma a obter resultados diferentes.
Entre famílias onde existem os mais pequenos, incentivá-los ao consumo de legumes é prioritário!
O prazer da comida, sem culpa!
10/11/2014
Adoro comer, sempre adorei! Em criança, as festas de aniversário transformavam-se em verdadeiros festivais gastronómicos, onde abundavam os croquetes, as batatas fritas, os rebuçados, o bolo de aniversário, as bombocas, entre muitas outras guloseimas. Eu tinha um objetivo. Experimentar um bocadinho de tudo.
Share your healthy mood!
05/11/2014
O It´s Up to You vive da partilha de experiências, da nossa e de todos os que se identificam, de alguma forma, com o projeto.
Ir ao supermercado, um desafio superado?
03/11/2014
Sejam compras diárias, semanais ou do mês, as contas do supermercado somadas representam sempre uma “boa” fatia do orçamento financeiro de cada um. No entanto, há diversas formas de minimizar as despesas de supermercado em géneros alimentícios e ao mesmo tempo, praticar uma Alimentação saudável e equilibrada. Junte o útil ao agradável com as nossas dicas!
Legumes Grelhados _ DICA III
29/10/2014
No seguimento da publicação: https://its-uptoyou.com/post/100509929633/legumes-e-vegetais-um-gosto-obrigatorio, partilhamos a terceira dica de como cozinhar os vegetais de forma a obter resultados diferentes.
Os legumes grelhados são uma delícia!
A alimentação certa para quem corre ao fim do dia
27/10/2014
Quando treinamos ao fim do dia nunca podemos esquecer de fazer um lanche uma hora e meia a duas horas antes do treino.
Jardineira de Legumes _ DICA II
23/10/2014
No seguimento da publicação: https://its-uptoyou.com/post/100509929633/legumes-e-vegetais-um-gosto-obrigatorio, partilhamos a segunda dica de como cozinhar os vegetais de forma a obter resultados diferentes.
Lembram-se da típica “jardineira”? Pois é, e que tal uma jardineira de legumes?
Now, I’m confused… Should we get a great breakfast with all we deserve or not?!
Now, I'm confused... Should we get a great breakfast with all we deserve or not?!
O “combustível” certo para o treino a meio do dia!
22/10/2014
A prática de exercício físico a meio do dia implica quebrar o jejum da manhã com um lanche reforçado, já que só irá almoçar depois do treino. (mais…)
Detox Barriga Lisa
Detox Barriga Lisa: pepino, limão, hortelã e água. A bebida ideal para o serão!
1000 seguidores no Facebook
Mais de 1000 seguidores no Facebook :-)
Legumes ao Vapor _ DICA I
20/10/2014
No seguimento da publicação: https://its-uptoyou.com/post/100509929633/legumes-e-vegetais-um-gosto-obrigatorio, partilhamos a primeira dica de como cozinhar os vegetais de forma a obter resultados diferentes: (mais…)
Legumes e vegetais, um “gosto obrigatório”?
19/10/2014
Hoje, com os dias que “voam” e o tempo que nos “foge”, ideal será termos uma Alimentação saudável, prática e cheia de sabor.