Desta vez optámos por colocar no titulo do post, o “subject” que recebemos no email de resposta ao nosso questionário. Agradecemos a participação e partilha de um excelente exemplo de prática de hábitos saudáveis e as suas palavras inspiradoras: “(…) o vosso projecto é uma mais valia e uma lufada de ar fresco, boa sorte”. É muito bom saber que contribuímos para tornar o dia mais leve de quem nos lê e segue 🙂
Idade: 36 Anos
Profissão: Eng. Agrónomo
1 – Num dia de semana, sem muito tempo, o que costuma tomar ao pequeno-almoço?
Gelatina, banana e frutos secos (amêndoas e cajus)
2 – Qual a refeição do dia que dá mais importância e porquê?
Pequeno-almoço
3 – Costuma beber água ou outras bebidas às refeições? E durante o dia?
Sim, bebo água.
4 – Qual o alimento que não passa muito tempo sem comer?
Peixe
5- E qual a “relação” que tem com os legumes? Paixão, amor ou ódio?
“Amor” eterno
6 – Faz exercício físico? Quantas vezes por semana? E qual/quais?
Sim, 6x, Cross Training
7 – Quando está num pico de stress, pensa, agora punha tudo de lado e ia … (fazer o quê)?
Remar para a Barragem do Maranhão
Resposta It’s Up to You:
Olá Paulo!
Muito Obrigado pela sua partilha! Depois de ler atentamente as suas respostas ao questionário Share “My” experience, conforme o assunto do seu email, só posso concluir e com todo o gosto, que consome e espalha Boa Energia :-).
A foto que partilhou connosco transmite Energia e Tranquilidade, sem dúvida os “ingredientes” ideais para compensar qualquer momento de “stress”. Apenas faço uma ressalva para a questão nº2 que pergunta “qual é para si a refeição principal do dia? E porquê?”, de acordo com a sua resposta, o Pequeno-almoço (PA) é a refeição mais importante do dia, faltou saber porquê?
Em Nutrição, o PA é sem dúvida a refeição que vai compensar o jejum da noite passada e despertar as necessidades que daí advêm. Escolher um bom “combustível” (exs. aveia (flocos ou pão), granola, iogurte ou alternativo, requeijão, frutos secos, ovos, chia, 1 fruta fresca, chá verde ou café) para alimentar o seu motor de arranque é o ponto de partida para um dia ativo e bem-sucedido :-).
It’s Up To You!
Joana Ávila _ Nutricionista