Maratona de Sevilha, a minha segunda maratona
Já passaram umas semanas, ou melhor, faz amanhã precisamente dois meses que fiz a minha segunda maratona e só agora me apeteceu escrever sobre a experiência.
Quando Precisamos De Uma Motivação Extra!
Andava para tratar da inscrição na Meia Maratona de Amsterdão desde que passei a meta da primeira maratona, em Maio passado, quando foi preciso uma motivação extra para passar à ação.
Quando a “experiência” se vira contra nós!
Pois é, ao contrário do que era suposto, a terceira meia maratona foi a que mais me custou de todas (também não foram muitas…).
Dia Mundial da Alimentação _ Um ano depois
Hoje comemora-se o Dia Mundial da Alimentação, o dia escolhido, há um ano atrás, para o lançamento do blog.
“Dor de burro”: um mal que assiste quem corre
No passado domingo estava a ver que não chegava aos 100km, em 16 dias. A corrida começou num bom ritmo. Fiz os meus 5km mais rápidos. O pior veio a seguir.
Leitura de férias _ Exercício Físico depois dos 30!
Boas opções para a ingestão de enzimas: ananás ou abacaxi, manga, papaia e a banana. “Truque caseiro para obtermos enzimas: deixar secar as sementes da papaia e moê-las numa trituradora para, depois, usarmos a pasta resultante para condimentar pratos (o sabor é semelhante…
Papas de aveia
Papas de aveia para antes de correr ou versão light
Dia Internacional do Exercício Físico _ A retrospetiva ao fim de 6 meses de blog
06/04/2015
Passados quase seis meses do lançamento do blog realizado propositadamenteno Dia Mundial da Alimentação, não havia melhor data do que a de hoje, DiaInternacional do Exercício Físico, para fazer uma breve retrospetiva do que
tenho vivido com este recente projeto.
Com que frequência devemos correr?
02/04/2015
A corrida torna-se viciante ao fim de algum tempo de prática porque nos torna mais felizes! Perante este cenário, levanta-se a seguinte questão: com que frequência devemos correr?
SHARE YOUR HEALTHY MOOD _ 11º TESTEMUNHO _ Quando os hábitos mudam em apenas dois meses!
Idade: 38 Anos (37 na data da resposta ao Quiz)
Profissão: Arquiteta
O testemunho que hoje partilhamos foi-nos enviado em Novembro de 2014 e, desde então, alguns hábitos foram-se alterando, para melhor.
Quando exercício físico só, não basta para perder peso
25/02/2015
Jaqueline, 24 anos, Cabo Verdiana, a viver há quatro anos em Portugal, trabalha em casa de uma família, onde cuida de quatro crianças.
Sumo perfeito para antes do treino!
13/02/2015
Já aqui falámos sobre a melhor alimentação antes de treinar, mas hoje trazemos uma novidade! Uma nova experiência, a introdução de um super-fruto, super-antioxidante, que resultou num sumo energético e desintoxicante, ideal para tomar meia hora antes da prática de exercício físico.
O superalimento clorela na alimentação diária
29/01/2015
Todos os dias “tropeçamos” no termo “superalimentos” e presumimos que fazem bem à saúde, caso contrário não teriam este nome. Mas, como em tudo, da teoria à prática, há um longo caminho a percorrer, este pode ser encurtado e facilitado se as marcas tiverem a preocupação de dirigir a sua comunicação para o público final, explicando e dando dicas sobre a melhor forma de serem introduzidos na alimentação diária.
Share Your Healthy Mood _ 10º Testemunho
Maria, publicitária de 39 anos, um bom exemplo de como levar a vida com boa energia. Veja ainda porque razão a nossa nutricionista, Joana Ávila, termina o seu parecer lembrando que o ideal para o organismo, é comer sem fome e beber sem sede.
Kick boxing e yoga _ o que têm em comum?
22/01/2015
Esta semana está a ser cheia de novas experiências. Comecei com uma aula de aeróbica com parte localizada, terça-feira foi dia de estreia no kick boxing, partilhando o Personnal Trainer (PT) de uma amiga, e ontem foi dia de yoga (a única experiência que tinha tido foi há mais de 10 anos)!
Share Your Healthy Mood _ 9º Testemunho _ boa energia!
Não foi o 7º testemunho como a Carla gostaria, simplesmente por gostar muito do n.º7, mas foi publicado hoje, no primeiro dia 7 de 2015, por essa razão! Não podia vir em melhor altura, no seguimento do último post em que falámos sobre a importância dos suplementos e quando devem ou podem ser tomados.
É com muito gosto que partilhamos mais um testemunho cheio de boa energia!
Suplementar a alimentação, uma necessidade?
06/01/2015
Ter uma Alimentação Equilibrada estará SEMPRE em 1º lugar do Podium de uma Boa Vida!
Ano novo, vida nova!
30/12/2014
Aproxima-se um novo ano, uma altura que nos faz “recolher” e pensar em novos desafios, desejos que queremos realizar no próximo ano! Estamos sempre a tempo de experimentar o que há de novo, receber energia nova e viver cada vez melhor. Arranque o Ano cheio de vontade para mudar a sua Alimentação e fazer do Exercício Físico um aliado e não um “peso” de obrigação.