Receita de sumo indicado para ser tomado uma hora antes do treino, composto por: uma peça de fruta, um vegetal e um cereal, hidrato de carbono de absorção lenta, que não provoca um aumento brusco do açúcar no sangue, sendo a subida feita de um modo gradual e lento, o que leva o organismo a não armazenar gordura.
Ingredientes (duas doses):
– 1 manga
– ½ pepino
– 2 colheres de sopa de aveia
– uma mão de coentros
– água
Preparação:
Colocar os ingredientes na liquidficadora, triturar durante 1′30′’ e está pronto!
Bons sumos e bons treinos!
It’s Up to You!
Raquel
