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* DÁ FORMA A UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL *

Correr entre Lisboa e Amsterdão com muita emoção

Nota: Fotografia da primeira meia maratona, na altura em que foi tirada anda não sabia que conseguia chegar ao fim (sem parar de correr).

Faz por agora dois anos que participei na primeira prova de corrida e foi logo em grande, numa longa de 21kms. Já tinha atingido a meta dos 10kms em treinos e, apesar de nunca ter pensado alguma vez entrar em provas, achei por bem testar os meus limites, comprometendo-me, comigo e com os outros, através da partilhas que fazia no blog, sobre os treinos e sobre toda a experiência que a corrida envolve. Ler Mais…

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A corrida e o pavimento pélvico

pavimento pelvico

A corrida e os problemas do pavimento pélvico são uma preocupação constante, especialmente para corredoras dedicadas que precisam da corrida diária. Neste artigo iremos falar um pouco sobre o que é o pavimento pélvico, possíveis alterações relacionadas com o desporto de alto impacto e como minimizar os seus sintomas e evitar o agravamento do mesmo, se este existir. Mas então o que é isto do pavimento pélvico?

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Preparação para a maratona _ 1 mês depois!

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Passou-se um mês desde a última vez que escrevi sobre a preparação para a maratona de Bilbao em Outubro, altura em que tive a primeira consulta com o Dr. Arnaldo Abrantes. Tenho vindo a partilhar os treinos no Instagram, que por sinal andam muito por baixo, já explico porquê mais à frente, e depois falta-me disponibilidade para me sentar e escrever mais a fundo sobre tudo o resto.

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