O mental coaching desportivo ajuda-nos a encontrar respostas às seguintes questões:
» Gostava de praticar um desporto mas não sabe qual?
» Já pratica um ou mais desportos mas há alturas em que não lhe apetece treinar? E até chega a pensar, como já fui capaz de atingir determinados objetivos?
Em caso afirmativo, este workshop é para si. E não é o único.
Tenho-me cruzado com muitas pessoas com estas questões, até eu me deparo com elas, de tempos a tempos, e também por esse motivo propus à Mental Coach Sónia Martins, com vasta experiência na área do coaching desportivo, desenvolvermos juntas um workshop que vos e me ajudará a encontrar respostas às questões colocadas em cima.
O workshop “Mental Coaching Desportivo para o dia a dia” realiza-se no próximo dia 30 de Março, sábado, entre as 10h e as 13h, no espaço Alcaparra, situado no Saldanha, em Lisboa.
Veja o programa do workshop em baixo e para mais informações ou inscrições envie-nos um email para: workshops@its-uptoyou.com.
Programa:
1ª parte: Conceitos gerais
– Introdução
– Conceito de mental coaching desportivo
– Mental coaching desportivo aplicado ao dia a dia
2ª parte: Mindset por detrás da prática desportiva
– Um processo de Descoberta individual com base nos temas:
. A minha relação com o Desporto
. O meu tipo de desporto
. Motivação individual para a manutenção da atividade física
. Equilíbrio vida pessoal, vida familiar e vida profissional
. Fadiga física e psicológica
. Outros
3ª parte: Plano de ação & grupo de apoio
– sessão de Coaching em grupo
Reservámos a última parte do workshop para a realização de um showcooking de snacks pré e pós treino, no qual irei preparar algumas propostas de snacks, e explicarei as vantagens e desvantagens da ingestão determinados alimentos antes e depois do treino.
Queremos que os participantes terminem o workshop mental coaching desportivo com toda a informação que precisam para iniciar ou reativar a prática desportiva, e com uma motivação extra para experimentarem em casa as receitas que vão aprender a fazer e degustar durante esta manhã.
Valor: 49€
Nota: Caso tragam um amigo o valor por inscrição passa para 37,50€.
“ Exercise not only change you body, it changes your mind, your attitude and your mood.”
Sónia Branco Martins, Nyamar – Mental Sports Coaching
Master Coach especializada em Mental Coaching Desportivo e em diversas outras áreas de Coaching relacionadas com a família, como coaching parental, coaching para crianças e jovens e coaching para cuidadores informais, criou o seu próprio processo de coaching desportivo com base no método STAR – YOU are a STAR e o seu conceito de “mala de ferramentas emocionais”. Criou ainda um programa de Coaching para Cuidadores, bem como um processo próprio de Auto-Coaching. Realiza workshops, seminários, palestras e conferências sobre as diversas área do Coaching nas quais trabalha. Com um background de 10 anos em Hotelaria de Resorts para famílias que culminou com a função de Diretora de Operações, Sónia Branco Martins trabalhou, sempre, paralelamente, no apoio e aconselhamento a jovens e famílias. É formadora há 15 anos e fala fluentemente quatro linguas, Português, Inglês Francês e Italiano e encontra-se a aprender a língua Holandesa.
It’s Up to You!
Raquel