* DÁ FORMA A UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL *

Evento | Yoga & Brunch em São Miguel, Açores

Yoga & Comida Saudável
Yoga e Comida Saudável durante um dia, num local incrível!

Na Minuvida, acreditamos que a viagem deve ser uma jornada pessoal de descoberta. O It’s Up to You acredita que pequenas atitudes podem ser a ponta do iceberg para toda uma mudança de estilo de vida.

A Rimi é americana e mudou-se para os Açores por amor. Dá aulas de Yoga na Quinta Minuvida, na natureza e organiza experiências mindfulness por toda a ilha. Deixou de correr depois de ter se ter lesionado e dedicou-se ao yoga.

Eu, já sabem…, corro na esperança de nunca me lesionar e, também para isso, procuro no yoga, além do desenvolvimento mental, um complemento à prática da corrida. Paralelamente à pratica de exercício físico, gosto de cozinhar tudo o que seja saudável e descobrir e experimentar substituições saudáveis, para evitar ao máximo o açúcar refinado, o sal e as gorduras saturadas, sempre tão presentes nos alimentos processados.

Durante um dia, eu e a Rimi vamos unir as nossas energias e proporcionar uma viagem à volta do alívio do stress, relaxamento e descanso, acompanhada de sabores naturais e saudáveis.

A Minuvida está localizada num pomar de fruta, onde a paisagem, o som e os cheiros da natureza são os elementos fundamentais para desligar-se do mundo e ligar-se mais a si próprio.

Quando: 19.01.2019

Programa: 

9:30 – Healthy Welcome _ breve apresentação do programa e do percurso de vida de Raquel e Rimi, e o que nos levou até aqui. 

10:00 – 11:00 Yoga matinal: Posturas simples para esticar e acordar o corpo. Exercícios de respiração e meditação.

11:00 – 11:30 Healthy Break _ breve explicação sobre a importância de se fazer uma alimentação adequada à prática desportiva.

11:30 – 13:00 Yoga: Posturas para aquecer o corpo.

13:00 – 14:30 Brunch _ showcooking das receitas criadas com alimentos indicados para a prática do Yoga, que promovem o equilíbrio e a harmonia do corpo e da mente.

15:00 – 16:30 Yoga Flow & Yin: Posturas para ajudar a digestão e acalmar o sistema nervoso.

16:30 – 17:30 Healthy Break _ partilha de ideias e experiências. 

17:30 – Yoga Nidra – Savasana + Meditação final

18:00 – Partida

Preço: 75€

Para inscrições ou mais informações enviar e-mail para: minuvida@minuvida.com

Notas importantes:

Entrega das receitas do showcooking.

Desconto de 50% para quem pretender ficar alojado na Quinta Minuvida, entre os dias 17 e 20 de Janeiro de 2019. Para receber o desconto basta efetuar a reserva em : https://www.minuvida.com/book.html  e no check-out e inserir o código: itsuptoyou

Enjoy and join to the club!

It’s Up to You!

Deixe uma resposta