Yoga e Comida Saudável durante um dia, num local incrível!
Na Minuvida, acreditamos que a viagem deve ser uma jornada pessoal de descoberta. O It’s Up to You acredita que pequenas atitudes podem ser a ponta do iceberg para toda uma mudança de estilo de vida.
A Rimi é americana e mudou-se para os Açores por amor. Dá aulas de Yoga na Quinta Minuvida, na natureza e organiza experiências mindfulness por toda a ilha. Deixou de correr depois de ter se ter lesionado e dedicou-se ao yoga.
Eu, já sabem…, corro na esperança de nunca me lesionar e, também para isso, procuro no yoga, além do desenvolvimento mental, um complemento à prática da corrida. Paralelamente à pratica de exercício físico, gosto de cozinhar tudo o que seja saudável e descobrir e experimentar substituições saudáveis, para evitar ao máximo o açúcar refinado, o sal e as gorduras saturadas, sempre tão presentes nos alimentos processados.
Durante um dia, eu e a Rimi vamos unir as nossas energias e proporcionar uma viagem à volta do alívio do stress, relaxamento e descanso, acompanhada de sabores naturais e saudáveis.
A Minuvida está localizada num pomar de fruta, onde a paisagem, o som e os cheiros da natureza são os elementos fundamentais para desligar-se do mundo e ligar-se mais a si próprio.
Quando: 19.01.2019
Programa:
9:30 – Healthy Welcome _ breve apresentação do programa e do percurso de vida de Raquel e Rimi, e o que nos levou até aqui.
10:00 – 11:00 Yoga matinal: Posturas simples para esticar e acordar o corpo. Exercícios de respiração e meditação.
11:00 – 11:30 Healthy Break _ breve explicação sobre a importância de se fazer uma alimentação adequada à prática desportiva.
11:30 – 13:00 Yoga: Posturas para aquecer o corpo.
13:00 – 14:30 Brunch _ showcooking das receitas criadas com alimentos indicados para a prática do Yoga, que promovem o equilíbrio e a harmonia do corpo e da mente.
15:00 – 16:30 Yoga Flow & Yin: Posturas para ajudar a digestão e acalmar o sistema nervoso.
16:30 – 17:30 Healthy Break _ partilha de ideias e experiências.
17:30 – Yoga Nidra – Savasana + Meditação final
18:00 – Partida
Preço: 75€
Para inscrições ou mais informações enviar e-mail para: minuvida@minuvida.com
Notas importantes:
Entrega das receitas do showcooking.
Enjoy and join to the club!
It’s Up to You!