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healthy snacks

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Bolachas de cacau sem glutén

  • Post author:Raquel Fortes
  • Post published:16 Abril, 2018
  • Post category:LANCHES/RECEITAS
  • Post comments:2 Comments

Ontem foi dia de prova e, como é habitual em véspera de corridas do Team, há que fazer as bolachas da praxe, a “cenoura” que criei para convencer um grupo de pessoas que não se conhecia de lado nenhum, a juntarem-se para correr :-).

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Mini Bolos de Aveia e Tangerina

  • Post author:Raquel Fortes
  • Post published:7 Dezembro, 2017
  • Post category:LANCHES
  • Post comments:0 Comments

Qualquer altura é boa para comer tangerinas, mas torna-se melhor ainda quando estamos na época delas! Vieram tantas da cada do norte que resolvi começar a inventar.

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Bolo de Amêndoa e Avelã

  • Post author:Raquel Fortes
  • Post published:29 Novembro, 2017
  • Post category:LANCHES
  • Post comments:0 Comments

Manhãs frias a chamar o inverno pedem para começar o dia com uma fatia de bolo acompanhada de chá quente ou café longo, ou até mesmo com um sumo detox, para os mais encalorados.

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5 snacks saudáveis para pais e filhos levarem para o lanche

  • Post author:Raquel Fortes
  • Post published:11 Outubro, 2017
  • Post category:LANCHES
  • Post comments:1 Comment

Créditos: Workshop Style Up Your Food

Com a chegada do novo ano letivo a vontade de fazer diferente e melhor ganha força.

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Wraps fáceis e rápidos de fazer!

  • Post author:Raquel Fortes
  • Post published:23 Agosto, 2017
  • Post category:LANCHES
  • Post comments:0 Comments

Hoje é dia de wraps. Como não há abacate para fazer a base, o guacamole que dá um sabor ótimo e fresco, arranjei duas soluções, com base de queijo fresco, onde acrescentei a lima e a salsa, sabores que nunca faltam no guacamole.

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Raquel Fortes

e-mail: geral@its-uptoyou.com

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