Chegámos ao dia da estreia do programa que tem por objetivo mudar mentalidades, não só a dos jovens que vivem experiências idênticas às dos concorrentes do Peso Pesado Teen, mas também de todas as pessoas que estão à sua volta, que os influenciam e que têm um “peso” enorme no sucesso do seu bem-estar, alcançado através de escolhas saudáveis.
Conforme prometido, partilhamos a terceira receita de infusões saudáveis, escolhas da nutricionista Mariana Chaves, que foram introduzidas no plano alimentar para substituir os refrigerantes que os concorrentes estavam habituados a beber. Incluímos também uma lista de compras dos ingredientes das três infusões partilhadas, só para vos facilitar a vida :-).
Ingredientes:
– 1L de água
– 25g de erva-príncipe fresca
– 10g de raiz de gengibre cortado às rodelas finas
– 1 colher de sopa de açúcar (facultativo)
– 1 limão cortado às rodelas
– 1 raminho de hortelã
– cubos de gelo
Preparação:
1. Ferver a água com a erva-príncipe e o gengibre.
2. Deixar arrefecer.
3. Coar a infusão para um jarro. Adicionar o limão, a hortelã, o açucar (facultativo) e cubos de gelo.
Lista de compras _ Infusões Peso Pesado Teen:
– Erva-príncipe fresca
– Menta arábica
– Hortelã
– Raiz de gengibre
– 4 Limões
– 5 Chá Tetley Cold Damasco/Pêssego
– 0,5L Água com gás
– 2 Pêssegos maduros
– 10 cravos das Índias
– 4 paus de canela
– Mel
“It’s Up to You” pegar na lista, fazer as compras e passar à prática!
Que os serões de domingo passem a ser uma excelente inspiração!
Raquel