A Granola que se compra no supermercado ou lojas da especialidade têm na sua maioria adição de açúcar, mel ou extratos adoçantes o que aumenta consideravelmente o valor calórico. Pode passar a fazê-la em casa e optar por uma solução mais simples.
29/01/2015
Todos os dias “tropeçamos” no termo “superalimentos” e presumimos que fazem bem à saúde, caso contrário não teriam este nome. Mas, como em tudo, da teoria à prática, há um longo caminho a percorrer, este pode ser encurtado e facilitado se as marcas tiverem a preocupação de dirigir a sua comunicação para o público final, explicando e dando dicas sobre a melhor forma de serem introduzidos na alimentação diária.
27/10/2014
Quando treinamos ao fim do dia nunca podemos esquecer de fazer um lanche uma hora e meia a duas horas antes do treino.
22/10/2014
A prática de exercício físico a meio do dia implica quebrar o jejum da manhã com um lanche reforçado, já que só irá almoçar depois do treino. (mais…)
18/10/2014
A ingestão imediata de hidratos de carbono (HC) de absorção média/lenta antes, ou durante (se necessário) e depois do exercício é essencial.
