O que me motiva a correr sempre mais?
Quando vou correr, saio de casa a pensar em cumprir os mínimos olímpicos que, neste momento, para mim são os 4km (para correr menos do que isto nem vale a pena sair de casa).
Tomar o Pequeno-Almoço antes ou depois de treinar?
Treinar antes do pequeno-almoço ou depois do pequeno-almoço é uma decisão que deve ter em conta: o tipo de treino e a regularidade do mesmo.
Os hidratos de carbono e o exercício físico
18/10/2014
A ingestão imediata de hidratos de carbono (HC) de absorção média/lenta antes, ou durante (se necessário) e depois do exercício é essencial.