Sumo perfeito para antes do treino!

13/02/2015

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Já aqui falámos sobre a melhor alimentação antes de treinar, mas hoje trazemos uma novidade! Uma nova experiência, a introdução de um super-fruto, super-antioxidante, que resultou num sumo energético e desintoxicante, ideal para tomar meia hora antes da prática de exercício físico.

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O que fazer quando as crianças não querem tomar o Pequeno-Almoço!

03/02/2015

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Insistir com as crianças caso não queiram tomar o pequeno-almoço (PA) ou sugerir algo em troca não vai resultar! Se por um lado desmotiva, por outro na troca por troca,o PA perde o seu propósito, fornecer energia e boa disposição.

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A importância de um copo de vinho tinto por dia!

30/01/2015

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Vêm aí o fim-de-semana e os almoços e jantares já estão marcados na agenda. A consciência pesa. Pensar que vamos deitar tudo a perder, todo o empenho no ginásio e os cuidados com a alimentação, é vê-los por um canudo. Descontraia, respire fundo, porque não é bem assim!

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O superalimento clorela na alimentação diária

29/01/2015

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Todos os dias “tropeçamos” no termo “superalimentos” e presumimos que fazem bem à saúde, caso contrário não teriam este nome. Mas, como em tudo, da teoria à prática, há um longo caminho a percorrer, este pode ser encurtado e facilitado se as marcas tiverem a preocupação de dirigir a sua comunicação para o público final, explicando e dando dicas sobre a melhor forma de serem introduzidos na alimentação diária.

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Kick boxing e yoga _ o que têm em comum?

22/01/2015

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Esta semana está a ser cheia de novas experiências. Comecei com uma aula de aeróbica com parte localizada, terça-feira foi dia de estreia no kick boxing, partilhando o Personnal Trainer (PT) de uma amiga, e ontem foi dia de yoga (a única experiência que tinha tido foi há mais de 10 anos)!

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Para os pais, família e amigos, mas principalmente para a “pequenada”… comecem o dia com BOA ENERGIA!

14/01/2015

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Fonte (imagem): Jamie Oliver’s Recipes (jamieoliver.com)

Hoje dedico a nossa rúbrica aos pais, família e amigos, aos mais pequeninos e aos que pelo incentivo da idade já se sentem “Grandes”, os adolescentes :-)!

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Ano novo, vida nova!

30/12/2014

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Aproxima-se um novo ano, uma altura que nos faz “recolher” e pensar em novos desafios, desejos que queremos realizar no próximo ano! Estamos sempre a tempo de experimentar o que há de novo, receber energia nova e viver cada vez melhor. Arranque o Ano cheio de vontade para mudar a sua Alimentação e fazer do Exercício Físico um aliado e não um “peso” de obrigação.

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