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Evento | Meditação e Alimentação Consciente | 23.02.2019

Meditação e cozinha saudável

O primeiro evento do mês de fevereiro co-organizado pelo It’s Up to You, em parceria com uma grande amiga que, além de muitos outros dotes, tem um coração enorme, vai ser sobre “Meditação e Alimentação Consciente” e realiza-se dia 23 de Fevereiro, das 9h30 às 15h, em Sesimbra.

A meditação vai ser guiada pela Sofia, quem me motivou a fazer o meu primeiro retiro de meditação (e único até à data) e também por isso este evento só poderia ser realizado com ela.

Sobre o evento:

O início de um novo ano é sempre uma boa oportunidade para pararmos e refletirmos. Refletirmos no que somos, onde estamos e onde queremos chegar, tanto a nível pessoal como profissional. A meditação ajuda-nos a conectar-nos com a nossa essência, a ver e a pensar com clareza, e a percepcionarmos o que realmente nos traz felicidade.

Com o auxílio da música composta e tocada para este propósito pelo Acharya Roop Verma, entraremos no processo meditativo que permitirá o desbloqueio de tensões acumuladas e de pensamentos, que tantas vezes nos invadem a mente de uma forma contínua, pouco produtiva e benéfica.

E, porque somos o que comemos, vamos aproveitar o momento para conectar-nos com os alimentos que nos fazem bem, que nutrem o corpo e a mente e com o ambiente onde estes são cozinhados. 

Saber estar presente na cozinha faz-nos tomar decisões conscientes, escolher os alimentos certos e as combinações perfeitas.

Contamos convosco para nos (vos) ajudarem nesta manhã que promete ser uma boa inspiração para o resto do ano :-).

Quando: 23.02.2019

Onde: Sesimbra Country Villa da BmyGuest Short Term Rental

Valor: 58 Euros

Programa:

9:30 – 10:00: Healthy Welcome

10:00 – 11:00: Meditação Guiada

11:00 – 11:30: Healthy Break

11:30 – 12:00: Meditação e Mantras

12:00 – 13:30: Workshop: Estar presente na cozinha. Receitas que promovem o equilíbrio e a harmonia do corpo e da mente.

13:30 – 15:00: Almoço e convívio

Para inscrições ou mais informações:

workshops@its-uptoyou.com

It’s all about breathing!

Raquel & Sofia

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