fbpx
Skip to content
DÁ FORMA A UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL
  • SOBRE MIM
  • OS MEUS LIVROS
  • ALIMENTAÇÃO
    • RECEITAS
      • SUMOS
      • LANCHES
      • REFEIÇÕES
    • NUTRIÇÃO
    • ESPAÇOS SAUDÁVEIS
  • EXERCÍCIO FÍSICO
    • TEAM IT’S UP TO YOU
    • MEIA MARATONAS
    • MARATONAS
    • OUTRAS PROVAS
  • SERVIÇOS
    • HEALTHY SHOPPER ADVISER
    • HEALTHY SHOPPER ADVISER DESPORTISTAS
    • PLANO DE TREINO DE CORRIDA
    • WORKSHOPS
      • Style Up Your Food | Workshop de fotografia de comida
    • CORPORATE
      • Apresentações | Palestras
  • BLOG
  • 0
0 Menu Fechar
  • SOBRE MIM
  • OS MEUS LIVROS
  • ALIMENTAÇÃO
    • RECEITAS
      • SUMOS
      • LANCHES
      • REFEIÇÕES
    • NUTRIÇÃO
    • ESPAÇOS SAUDÁVEIS
  • EXERCÍCIO FÍSICO
    • TEAM IT’S UP TO YOU
    • MEIA MARATONAS
    • MARATONAS
    • OUTRAS PROVAS
  • SERVIÇOS
    • HEALTHY SHOPPER ADVISER
    • HEALTHY SHOPPER ADVISER DESPORTISTAS
    • PLANO DE TREINO DE CORRIDA
    • WORKSHOPS
      • Style Up Your Food | Workshop de fotografia de comida
    • CORPORATE
      • Apresentações | Palestras
  • BLOG
  • 0

sem glúten

Muffins de chocolate

Muffins de chocolate

  • Post author:Raquel Fortes
  • Post published:8 Fevereiro, 2021
  • Post category:ALIMENTAÇÃO/RECEITAS

Os muffins de chocolate sugiram da inspiração que fui buscar a duas receitas, a uma tarte de chocolate e a um cheesecake de mojito.

(mais…)

Continue Reading Muffins de chocolate
Lanche pré-treino: Tarte de Maçã com base sem glúten
Processed with VSCO with f2 preset

Lanche pré-treino: Tarte de Maçã com base sem glúten

  • Post author:Raquel Fortes
  • Post published:14 Janeiro, 2021
  • Post category:LANCHES/RECEITAS

Tarte de Maça
Desde sempre que a tarte de maçã é uma das minhas sobremesas de eleição. Na realidade todos os doces que incluam maçã o são: puré de maçã, bolo de maçã, crumble de maçã… fazem todos parte do meu top 10 de sobremesas.

(mais…)

Continue Reading Lanche pré-treino: Tarte de Maçã com base sem glúten

PÃEZINHOS DE BATATA-DOCE

  • Post author:Raquel Fortes
  • Post published:20 Fevereiro, 2020
  • Post category:ALIMENTAÇÃO/LANCHES/RECEITAS

Pãezinhos de batata doce

No passado mês de Janeiro tivemos duas Trapézio Talks (Ttalks). A primeira dedicada às resoluções para o novo ano, realizada no Ela Canela, em Campo de Ourique, e a segunda sobre “O que publico no meu instagram?”.

(mais…)

Continue Reading PÃEZINHOS DE BATATA-DOCE

Maionese vegan e sem glúten

  • Post author:Raquel Fortes
  • Post published:23 Novembro, 2016
  • Post category:Uncategorized
  • Post comments:0 Comments

Processed with VSCO with f2 preset

A maionese, segundo a nossa memória, foi sempre aquele alimento que nos disseram para não abusarmos.

(mais…)

Continue Reading Maionese vegan e sem glúten

Purés de fruta 100% saudáveis!

  • Post author:Raquel Fortes
  • Post published:13 Setembro, 2016
  • Post category:Uncategorized
  • Post comments:0 Comments

Processed with VSCO with f2 preset

Setembro começou com boas notícias na área da alimentação saudável. “Aterrei” em Lisboa num domingo, depois de cinco semanas fora,  e passados dois dias vou conhecer o mais recente produto da Horta do Bairro, os Purés da Horta.

(mais…)

Continue Reading Purés de fruta 100% saudáveis!

Panquecas sem glúten

  • Post author:Raquel Fortes
  • Post published:13 Agosto, 2015
  • Post category:Uncategorized
  • Post comments:0 Comments

Panquecas II

Tenho o hábito e ficar pelo sumo vitaminado ao pequeno-almoço, mas consegui resistir à tentação e, além do sumo, inventei umas panquecas sem glúten e sem açúcar. (mais…)

Continue Reading Panquecas sem glúten

Raquel Fortes

Calçada dos Mestres, nº 3 - 4º Dto.

1070-175 Lisboa | Portugal

e-mail: geral@its-uptoyou.com

FOLLOW US

  • Opens in a new tab
  • Opens in a new tab
  • IMPRENSA
  • CONTACTE-NOS
  • POLÍTICA DE PRIVACIDADE
© 2020 It's Up to You
×

Cart