De regresso a casa e às rotinas, depois de umas férias revigorantes com sumos verdes diários e alguma corrida, partilho a receita do primeiro sumo do ano de 2018 100% preparado por mim, para manter a tradição do primeiro post de cada ano ser de um sumo vitaminado!
Ingredientes:
– 1 banana congelada
– uma mão cheia de framboesas congeladas
– 1 mão cheia de espinafres
– 1 colher de chá de gengibre
– 2 colheres de sopa de farelos de aveia
– 150 ml de água
Preparação:
Comece por colocar a fruta congelada na liquidificadora, depois os espinafres, o gengibre, os farelos de aveia e, por fim, a água. Triture por 2 minutos e está pronto. Prove e se precisar de acertar o sabor ou a consistência, acrescente mais fruta ou mais água, até chegar ao resultado pretendido.
Bom ano com muitos sumos como este e muita energia!
It’s Up to You!
Raquel