Sumo Verde com dióspiro


Cheguei ontem dos Açores, mais especificamente de São Miguel, onde estive a organizar um “mini-retiro” com a Rimi, na Quinta da Minuvida. A prática de Yoga foi intercalada com showcookings de comida saudável, com alimentos adequados a este tipo de exercício físico, como é o caso dos sumos de frutas e vegetais.

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Sumo de beterraba e performance desportiva, qual a relação?

sumo de beterraba aumenta a força

Quando pensamos no que comer antes de ir treinar, devemos primeiro programar o dia para que o façamos cerca de uma hora antes da prática de exercício. Por isso, quando treino de manhã o sumo fica sempre para depois. Treinar à hora do almoço ou ao final do dia tem a vantagem de podermos definir a hora das refeições do dia tendo em conta a hora do treino. (mais…)

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Sumo de pitaya super nutritivo

sumo nutritivo
Vamos lá começar o ano em grande com um sumo rico em fruta. Rico em termos nutritivos e rico também por ser dispendioso. Mas não resisti em experimentar fazer um sumo com a pitaya de cor rosa forte que andava a guardar no frigorífico já há algum tempo.

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Sumo de Banana e Framboesas

De regresso a casa e às rotinas, depois de umas férias revigorantes com sumos verdes diários e alguma corrida, partilho a receita do primeiro sumo do ano de 2018 100% preparado por mim, para manter a tradição do primeiro post de cada ano ser de um sumo vitaminado!

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Sumo Verde Proteíco

Quando se tem por hábito beber um sumo verde todas as manhã, facilmente se cai no erro da repetição por uma questão de comodidade. Mas nada melhor do que fazermos um scroll no Instagram para sermos imediatamente inspirados e desafiados a mudar.

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Sumo Energia

02/07/2015

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Bom sumo para ser bebido antes do treino. Tem a energia que precisamos da banana, elimina toxinas com a ajuda do aipo e o manjericão, além das suas propriedades medicinais, corta o picante do aipo e dá um excelente sabor ao sumo.

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Liquid Kitchen _ Uma surpresa saudável!

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Quando as férias também nos apresentam opções saudável continuamos a beber sumos nutritivos , todos os dias, logo pela manhã!

Foi o que aconteceu à chegada do Pestana Colombos Premium Club, em Porto Santo, quando nos deparámos com uma bancada dedicada a sumos nutritivos de frutas e legumes ao pequeno-almoço!

Para o primeiro dia, esta foi a receita:

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Sumo elimina gorduras

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Sumo que contém metade da dose diária recomendada de vitamina C, retirado do livro “Smoothies Verdes – A Bíblia” que recomendo. Tem 66 receitas de sumos detox, energizantes, tonificantes e purificantes naturais.

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