03/11/2014
Sejam compras diárias, semanais ou do mês, as contas do supermercado somadas representam sempre uma “boa” fatia do orçamento financeiro de cada um. No entanto, há diversas formas de minimizar as despesas de supermercado em géneros alimentícios e ao mesmo tempo, praticar uma Alimentação saudável e equilibrada. Junte o útil ao agradável com as nossas dicas!
29/10/2014
No seguimento da publicação: https://its-uptoyou.com/post/100509929633/legumes-e-vegetais-um-gosto-obrigatorio, partilhamos a terceira dica de como cozinhar os vegetais de forma a obter resultados diferentes.
Os legumes grelhados são uma delícia!
27/10/2014
Quando treinamos ao fim do dia nunca podemos esquecer de fazer um lanche uma hora e meia a duas horas antes do treino.
23/10/2014
No seguimento da publicação: https://its-uptoyou.com/post/100509929633/legumes-e-vegetais-um-gosto-obrigatorio, partilhamos a segunda dica de como cozinhar os vegetais de forma a obter resultados diferentes.
Lembram-se da típica “jardineira”? Pois é, e que tal uma jardineira de legumes?
Now, I'm confused... Should we get a great breakfast with all we deserve or not?!
22/10/2014
A prática de exercício físico a meio do dia implica quebrar o jejum da manhã com um lanche reforçado, já que só irá almoçar depois do treino. (mais…)
Detox Barriga Lisa: pepino, limão, hortelã e água. A bebida ideal para o serão!
20/10/2014
No seguimento da publicação: https://its-uptoyou.com/post/100509929633/legumes-e-vegetais-um-gosto-obrigatorio, partilhamos a primeira dica de como cozinhar os vegetais de forma a obter resultados diferentes: (mais…)
19/10/2014
Hoje, com os dias que “voam” e o tempo que nos “foge”, ideal será termos uma Alimentação saudável, prática e cheia de sabor.
Treinar antes do pequeno-almoço ou depois do pequeno-almoço é uma decisão que deve ter em conta: o tipo de treino e a regularidade do mesmo.
18/10/2014
A ingestão imediata de hidratos de carbono (HC) de absorção média/lenta antes, ou durante (se necessário) e depois do exercício é essencial.