O que nos dizem os rótulos?
09/03/2015
Há muito tempo que andava para pesquisar informação sobre este tema, que é realmente muito útil para sabermos ao certo como nos alimentamos.
Sumo Verde Super Desintoxicante
02/03/2015
Hoje o dia promete ser de excesso e nada melhor do que preparar-nos para o que aí vem! Assim preparei um sumo com a presença obrigatória de clorela!
Como começar o dia “clean”!
23/02/2015
Começar o dia com um copo de água morna e umas gotas de sumo “faz milagres” e, em seguida, preparar um sumo vitaminado, com a mistura de abacaxi e hortelã, é sucesso garantido!
Granola Caseira _ Receitas para todos os gostos!
A Granola que se compra no supermercado ou lojas da especialidade têm na sua maioria adição de açúcar, mel ou extratos adoçantes o que aumenta consideravelmente o valor calórico. Pode passar a fazê-la em casa e optar por uma solução mais simples.
Creme de Espinafres com Gengibre
18/02/2015
A partilha da receita da autoria de Paula Beirão Valente, nutricionista e nutricoach, vem no seguimento do post anterior.
Panquecas de Aveia e Sumo Enérgico _ uma dupla perfeita!
Hoje, conseguimos finalmente experimentar a receita de panquecas de aveia, onde o açúcar é substituído por banana (bem madura), que já tinha encontrado há uns dias numa pesquisa na net em www.receitasdeminuto.com)!
Valentine’s Mood All Weekend!
15/02/2015Prolongue o “mood” São Valentim e descubra as receitas It’s Up to You, de Sumos Vitaminados pensados para este dia, nos cabazes de frutas e outras surpresas, disponíveis na Horta do Bairro, em Campo de Ourique, durante todo o fim-de-semana!It’s Up to You!Raquel
Sumo perfeito para antes do treino!
13/02/2015
Já aqui falámos sobre a melhor alimentação antes de treinar, mas hoje trazemos uma novidade! Uma nova experiência, a introdução de um super-fruto, super-antioxidante, que resultou num sumo energético e desintoxicante, ideal para tomar meia hora antes da prática de exercício físico.
Desafio Superado
09/02/2015
Já faltou mais para saberem “quem” nos desafiou a criar uma receita de sumo vitaminado para o dia dos namorados!
O que fazer quando as crianças não querem tomar o Pequeno-Almoço!
03/02/2015
Insistir com as crianças caso não queiram tomar o pequeno-almoço (PA) ou sugerir algo em troca não vai resultar! Se por um lado desmotiva, por outro na troca por troca,o PA perde o seu propósito, fornecer energia e boa disposição.
A importância de um copo de vinho tinto por dia!
30/01/2015
Vêm aí o fim-de-semana e os almoços e jantares já estão marcados na agenda. A consciência pesa. Pensar que vamos deitar tudo a perder, todo o empenho no ginásio e os cuidados com a alimentação, é vê-los por um canudo. Descontraia, respire fundo, porque não é bem assim!
O superalimento clorela na alimentação diária
29/01/2015
Todos os dias “tropeçamos” no termo “superalimentos” e presumimos que fazem bem à saúde, caso contrário não teriam este nome. Mas, como em tudo, da teoria à prática, há um longo caminho a percorrer, este pode ser encurtado e facilitado se as marcas tiverem a preocupação de dirigir a sua comunicação para o público final, explicando e dando dicas sobre a melhor forma de serem introduzidos na alimentação diária.
Share Your Healthy Mood _ 10º Testemunho
Maria, publicitária de 39 anos, um bom exemplo de como levar a vida com boa energia. Veja ainda porque razão a nossa nutricionista, Joana Ávila, termina o seu parecer lembrando que o ideal para o organismo, é comer sem fome e beber sem sede.
Já ouviu falar em pequenos-almoços ambiciosos, criativos, tradicionais e divertidos?
21/01/2015
As experiências têm corrido tão bem, que já se tornaram num hábito matinal, onde impera a criatividade e a variedade! Temos assim:
Eat&Drink Nutrition Adviser
20/01/2015
Aprenda a fazer compras de supermercado de forma rápida e económica, acompanhado (a) por um técnico de nutrição.
Ideias de pequenos-almoços a pensar nas crianças!
16/01/2015
Fonte (imagem): Jamie Oliver’s Recipes (jamieoliver.com)
Prepare pequenos-almoços para toda a família e comece a acreditar que as crianças acham divertido ajudar na sua confeção. O trabalho em equipa dá outro sabor ao resultado final :-)!
Para os pais, família e amigos, mas principalmente para a “pequenada”… comecem o dia com BOA ENERGIA!
14/01/2015
Fonte (imagem): Jamie Oliver’s Recipes (jamieoliver.com)
Hoje dedico a nossa rúbrica aos pais, família e amigos, aos mais pequeninos e aos que pelo incentivo da idade já se sentem “Grandes”, os adolescentes :-)!
A arte de substituir para se alimentar bem e sentir-se melhor!
13/01/2015
Nota: Frango à Brás com batata doce em substituição das batatas fritas às tirinhas.
Optar por um estilo de vida saudável implica ter uma alimentação equilibrada e praticar exercício físico. Nada que por entre linhas já não saibamos.
Share Your Healthy Mood _ 9º Testemunho _ boa energia!
Não foi o 7º testemunho como a Carla gostaria, simplesmente por gostar muito do n.º7, mas foi publicado hoje, no primeiro dia 7 de 2015, por essa razão! Não podia vir em melhor altura, no seguimento do último post em que falámos sobre a importância dos suplementos e quando devem ou podem ser tomados.
É com muito gosto que partilhamos mais um testemunho cheio de boa energia!